央视推荐！健康作息时间表大揭秘

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央视推荐！健康作息时间表大揭秘
你的作息时间是否规律？如果让你选择，你会如何安排一天的时间？来，一起看看央视推荐的健康作息时间表吧！

6:00-7:00 逐渐苏醒，迎接新的一天。
7:00-7:20 晨起仪式，为新的一天加油。
7:20-8:00 早餐时光，补充能量，开启美好的一天。
8:00-9:00 上班通勤，准时出发，不迟到。
9:00-10:30 挑战工作高峰，全力以赴，效率倍增。
10:30 眼睛小憩，适时放松，保护视力。
11:00 营养汤疗，补充营养，保持健康。
11:30-12:30 健康午餐时光，享受美食，放松心情。
12:30-13:00 午休养精蓄锐，为下午的工作充电。
13:00-16:00 创意工作时光，灵感迸发，创意无限。
16:00-16:30 下午茶歇，放松身心，恢复精力。
16:30-18:00 细致工作时刻，专注细致，追求完美。
18:00-19:00 晚餐时光，享受美食，放松心情。
19:00-20:00 锻炼时光，强身健体，保持活力。
20:00-21:00 心灵放松时刻，静心冥想，舒缓压力。
21:00-21:30 泡脚养生，促进血液循环，放松身心。
21:30-22:00 准备入睡，营造良好的睡眠环境。
22:00-23:00 卧床休息，进入深度睡眠，迎接新的一天。

快来看看你能做到哪些吧！更多养生干货持续更新中……让我们一起变美变健康吧！

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