【保暖小妙招有哪些】

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冬季寒冷,冰天雪地,人们总是容易受风寒的侵袭。这样就需要借助外部取暖用品,通常晚上都会通上电热毯,还有热水宝等。在白天,用粽子把自己包起来。正是这样全副武装,也还有很多人会感觉到寒冷,下面就为大家介绍一下保暖的小妙招。

膳食应清淡,多食新鲜蔬菜和水果,既有清凉作用又可补充女性必须的维他命。保阴潜阳、团鱼、藕、白木耳、芝麻、核桃等是冬季饮食的基本原则。大枣、花生、核桃、栗子、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等玄色食品,有补肾的作用,冬天应该多吃。在食谱中适当增加胡桃、鸽肉、海参、羊肉等食品,可以缓解四肢不温、畏冷等不适症状。

俗话说得好:“冬天动一动,少生病;冬季懒一懒,多喝一碗药。”运动时微有汗出,气短,肌肉酸痛少,能调节代谢,改善心肺功能,提高机体的抗病能力。

石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄都有生津止咳、润肺止咳之功效,是冬季养肺的上好水果。贮藏小窍门:假如把水果削皮后浸泡在冷水中,既可防止氧化又保持原有的光彩,又能使水果脆香可口。

在吃火锅的时候喝点酸奶,可以保护胃肠道粘膜,预防油腻,以及其他因素引起的腹泻、腹痛等。

白兰花花粥,将白兰花煮成浓汁,再加蜂蜜、粳米煮熟,能止咳、补脾,对食欲不振有帮助。

食用降血脂食物的适宜,如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖菜和玄色食物,比如黑木耳等。

学过上述保暖小妙招。帮助我们保持热量主要是通过食物的散热和平时的饮食习惯禁忌,没有电子产品的危险,也没有药物的副作用。在冬天,我们总喜欢吃些热汤和热饭。例如火锅。吃火锅时别忘了喝一点酸奶哦。能起到帮助消化的作用。

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