培养自律需要的3个心态
培养乐观和耐心,自律需要时间和毅力 #生活技巧# #自我提升技巧# #自律习惯养成#
看别人通过阅读,丰富了生活,也想每日阅读,可坚持两天,就阅读不下去了;看别人通过写作,提高了表达能力,也想每日写作,可写了两篇,就不想继续写下去了;自己的字迹让人看不下去,本想坚持练字,可总无法持续行动……
生活中这样的场景数不胜数,这也是我们曾经走过的路,有没有一种方法,能让我们把自律当作一种习惯,让我们开心的享受自律的快乐,获得自律即自由的真切感受。
这本《自律,一种可以养成的习惯》,就解了燃眉之急,让我们轻松掌握自律方法,用良好的心态走上自律之路,并越走越宽敞,走出一条属于自己的绚烂道路。
本书作者彼得·霍林斯,是心理学硕士,专注研究脑科学与学习法十余年,著有多部亚马逊年度畅销书。他从专业角度,阐述自律的形成,从生理、心理、环境、社交等方面进行探讨,提出诸多提高自律的实用方法,最终将自律养成一种习惯。
在自律的道路上心态和方法决定一切,好的方法是“术”,好的心态是“道”。下面就让我们来学习一下面对自律,我们应该拥有怎样的心态吧。
01 利他之心,让道路更广阔
稻盛和夫曾说:“抑制自我放纵的情感,让心灵宁静,让关爱之心萌芽,让利他之心滋长,哪怕是一点点。让我们与生俱来的灵魂向美好的方向变化,这就是我们人生的目的。”
自律也是这样,需要抑制我们放纵的情感,让利他之心如春草萌发。如果我们只考虑个人得失,往往会觉得无足轻重,往往容易放弃。
但是如果考虑到我们的行为会对他人产生影响,我们负面的情绪,会让周边人也跟着沮丧;我们积极的话语,会让周遭的人激情勃发。所以我们也会更加约束自己的行为,使自己成为别人的榜样,于是我们会选择更加自律。
02 保持乐观,让脚步更坚定
无产阶级革命家瞿秋白曾说:“如果人是乐观的,一切都有抵抗,一切都能抵抗,一切都会增强抵抗力。”
如果我们拥有乐观的心态,我们就能抵抗外界的诱惑,就能更坚定的前行,就会不畏艰险,勇往直前。
乐观不仅是一种心理品质,更会成为自律的助力,因为只有一个乐观的人,才能在艰难的自律中保持良好的心态,也能让自律更持久,形成我们向往的习惯。
乐观的人也能让我们散发正能量的光环,以至于吸引更多积极向上的伙伴与我们为伍,与我们共同进步。
03 尽人事听天命,让心态更平衡
这个世界上的事分为两种,一种是我们可以掌控的,我们就应该“尽人事”,把它做到最好;另一种是我们无法掌控的,我们就应该“听天命”,让老天决定它的发展方向。
我们要有智慧来分别这两种情况,比如我们做自媒体,规定每周更新多少篇文章,是我们能够掌控的事情,我们就应该有规律的做好,尽可能的多更新;但每周涨粉多少,这是我们无法控制的,我们就不应该有太高的期望,就不用为此焦虑。
我们只有做好自己份内的事,剩下的一切让老天来定夺,这些就不是我们所能干预的事了。有了这份心态,做一切事都会更加淡定从容,更加洒脱自在。
04 写在最后
再多的方法,也抵不过心态的建设,有了良好心态的基石,我们就能成长得更快更好。
以极致利他的心态,奉献自己的光和热,像蜡烛一般,点亮一隅光明;以积极乐观的心态,向上踊跃攀登,像微笑一般,给予人们力量;以做好份内的心态,不断向上进取,以淡泊空灵的心态,开放接受变化,我们必能将自律养成一种习惯,让自律滋养我们的生活。
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