如何培养自律的孩子？这5本书您一定要多读几遍

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自律，是孩子成长路上最重要的品质之一。它不仅能让孩子在学习上取得优异的成绩，还能让他们在生活中更加健康、快乐。

自律的孩子，学习更自觉。他们能够合理安排自己的时间，按时完成作业，主动学习新知识。

自律的孩子，生活更健康。他们能够控制自己的饮食和作息，保持良好的生活习惯。

自律的孩子，人际关系更和谐。他们能够控制自己的情绪和行为，尊重他人，与他人友好相处。

自律的孩子，未来更成功。他们能够控制自己的欲望和冲动，追求自己的梦想和目标。

那么作为家长应该如何培养孩子的自律意识呢？下面这5本书，您一定要多读几遍，读完以后您一定不会再迷茫！

1. 《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课》（全 3 册） - 高取志津香

书籍简介：

本套书分为《合理安排时间》《整理好身边的物品》《正确的金钱观》三册。每册都以生动有趣的漫画形式呈现，通过可爱的角色和日常场景，向孩子和家长讲解相应主题的知识。在《合理安排时间》中，教导孩子认识时间的重要性，学会制作时间表，如区分紧急且重要、重要但不紧急等不同类型的任务，并合理分配时间。《整理好身边的物品》则介绍整理的步骤和方法，包括分类、收纳技巧等，帮助孩子养成保持环境整洁的习惯。《正确的金钱观》引导孩子了解金钱的来源、价值，学会储蓄、合理消费和简单的理财。

推荐理由：

形式新颖，漫画对于孩子有很强的吸引力，能够激发他们的阅读兴趣，使复杂的自律概念简单化、可视化。内容贴近孩子的日常生活，聚焦于他们成长中关键的三个方面 —— 时间、物品和金钱管理，具有很强的针对性和实用性。不仅孩子可以从中学习自我管理的方法，家长也能获得指导孩子的清晰思路，帮助孩子在实践中逐步建立自律意识。

阅读注意事项：

家长可与孩子一起阅读，结合书中的漫画场景与孩子的实际生活进行讨论。根据孩子的年龄和能力，调整要求的难度。比如对于低龄儿童，时间安排可以更宽松、简单。在实践整理物品和金钱管理方法时，给予孩子足够的自主权，让他们在尝试中学习，避免过度干涉导致孩子失去兴趣。

2. 《儿童时间管理训练手册》 - 钟思嘉、王宏、李飞

书籍简介：

这是一本专注于儿童时间管理训练的书籍。它从儿童心理学和教育实践的角度出发，阐述了孩子时间管理问题的根源，如对时间概念的模糊、注意力不集中等。书中详细介绍了多种训练方法，包括如何运用定时器等工具帮助孩子感知时间，通过设定目标、分解任务来提高孩子完成任务的效率，还有应对孩子拖延行为的策略。同时，提供了大量实际案例，展示这些方法在不同家庭中的应用效果和调整过程。

推荐理由：

时间管理是孩子自律能力培养的核心内容之一。这本书既有理论依据，又有丰富的实践案例，方法系统且具有可操作性。它能够帮助家长深入了解孩子在时间管理方面的心理特点，从而有针对性地引导孩子建立良好的时间观念和习惯。对于解决孩子学习和生活中常见的磨蹭、拖延等问题非常有效，为孩子自律的学习和生活方式奠定基础。

阅读注意事项：

家长在使用书中方法时，要先与孩子沟通，让孩子明白时间管理的意义，而不是单纯地强制要求。训练过程中，要关注孩子的情绪和进步，及时给予鼓励和调整方法。每个孩子的发展速度不同，所以要耐心等待孩子逐渐养成良好的时间管理习惯，避免因急于求成给孩子带来过大压力。

3. 《自律力：如何建立持久的行为习惯，成为你想成为的人》 - 马歇尔・古德史密斯

书籍简介：

本书从行为心理学和个人成长的角度，深入剖析了自律力的本质和形成机制。作者阐述了习惯形成的回路，包括触发因素、行为本身和奖励机制，以及如何利用这些因素来建立积极的行为习惯和克服消极的习惯。书中通过讲述众多成功人士和普通人在培养自律过程中的经历，分析了常见的误区，如过度自信、缺乏反馈等，并提供了相应的解决策略，如通过设定明确的目标、建立有效的监督和反馈系统等来提升自律力。

推荐理由：

虽然不是专门针对儿童，但其中的原理和方法对培养孩子自律具有很高的指导价值。它为家长提供了一种科学、全面的视角来理解自律，使家长能够从根源上帮助孩子建立自律意识。书中的案例丰富多样，能够帮助家长更好地理解和应用相关方法，无论是培养学习习惯、生活习惯还是品德习惯等都能从中获取灵感。

阅读注意事项：

由于内容有一定深度，家长需要耐心阅读和理解。在将书中的理念应用于孩子时，要将复杂的概念转化为简单易懂的表述，结合孩子的生活场景进行讲解。同时，要根据孩子的年龄和认知水平调整方法，比如简化目标设定和反馈机制，让孩子能够接受和实践。

4. 《自驱型成长》 - 威廉・斯蒂克斯鲁德、奈德・约翰逊

书籍简介：

围绕培养孩子的内在驱动力展开，详细分析了现代教育中家长过度控制孩子的现象及其危害。书中指出，孩子的自主学习和自我管理能力对于成长至关重要，通过大量科学研究和真实案例阐述了如何为孩子创造支持性的环境。内容包括帮助孩子发现自己的兴趣爱好，引导他们学会设定目标并制定实现目标的计划，同时还涉及到如何培养孩子应对压力和挫折的能力，以保持积极向上的心态，实现自我驱动的自律成长。

推荐理由：

在培养孩子自律方面，内在驱动力是关键。这本书提供了科学的理论依据和实用的方法，帮助家长调整教育观念和策略，激发孩子的自驱力。它符合现代孩子的心理发展特点，强调尊重孩子的自主性，使孩子从内心愿意主动管理自己的行为，追求个人成长，对于长期培养孩子的自律品质具有深远意义。

阅读注意事项：

家长需要认真反思自己的教育方式，克服过度干预的倾向。在运用书中方法时，要充分考虑孩子的个性差异，因为不同的孩子对兴趣的感知和目标的设定方式可能不同。同时，培养孩子的自驱力是一个渐进的过程，家长要有足够的耐心，持续为孩子创造有利的成长环境。

5. 《习惯的力量》 - 查尔斯・杜希格

书籍简介：

本书深入研究了习惯的形成、运作机制以及改变习惯的方法。作者通过丰富的科学研究成果和实际案例，揭示了习惯是由暗示、惯常行为和奖赏三个部分构成的循环。了解这一循环后，人们可以通过改变暗示和奖赏来塑造新的习惯。书中涉及了生活、工作、社会等多个领域的习惯案例，虽然不是专门针对儿童，但为培养孩子的自律习惯提供了深刻的理论依据和实践指导，比如如何利用习惯回路培养孩子的学习习惯、健康习惯等。

推荐理由：

对于孩子自律能力的培养，习惯养成是关键环节。这本书从科学的角度深入剖析了习惯的本质，让家长能够从根源上理解如何帮助孩子建立良好的自律习惯。书中的内容具有广泛的适用性，无论是培养哪种类型的自律习惯，都能从中获取有益的思路和方法，帮助家长引导孩子打破不良习惯，建立积极向上的自律生活方式。

阅读注意事项：

在运用书中方法培养孩子习惯时，要充分考虑孩子的年龄和个性特点。有些习惯的改变可能需要较长时间和持续的引导，家长不能因短期内看不到效果而轻易放弃。同时，要让孩子参与到习惯培养的过程中，让他们理解习惯形成的原理，增强自我改变的动力。

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