让老人身心愉悦四妙方

健康的生活方式，让身心愉悦。 #生活乐趣# #生活态度# #积极人生观#

让老人身心愉悦四妙方

阅览：1007　　日期：2010-08-16

   常打电话 专家指出，保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。专家研究指出，通过打电话与朋友聊天能让老人血压降低。此外，每周至少参加一次社交活动的人，老人的思维会更敏锐，并有预防心脏病的作用。

　　回忆过去 每周抽出一些时间，写下或录下，甚至是只在心里回忆过去的重大事件。可以以不同的时间段来撰写自己的人生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为人父(母)，写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。但尽量不要回忆那些不愉快的往事。

   记录愉快时光 记录下愉快的事能够提神。专家研究显示，写下所有值得感激的事和人，在未来一周会更乐观，对他们的生活也会更为满意。不过，也不要做得过度。有研究显示，那些一周写1次感恩日记的女性，比那些每周3次的人更觉得幸福。因此，要找到适合你的次数，以免让它成为负担。

   多做好事 专家研究显示，一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然，做善事不必事先计划，一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做到5件好事也不必烦恼，专家指出，做到本性善良就有收获。

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