如何让自己更快乐？人民日报给出了九条建议（值得收藏）

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快乐是每个人都渴望的一种心境，但是在现实生活中，我们常常会遇到各种困难和挫折，让我们感到沮丧和失落。那么，如何才能让自己更快乐呢？人民日报在其官方微信公众号上发布了一篇文章，给出了九条让自己更快乐的建议。这些建议都是基于科学研究和心理学原理的，值得我们认真学习和实践。下面，就让我们一起来看看吧。

第一条：多笑笑

笑是一种最简单也最有效的快乐法则。笑可以释放大脑中的多巴胺和内啡肽，这些物质可以帮助我们减轻压力，提高免疫力，增强自信和社交能力。而且，笑还具有传染性，当我们笑的时候，周围的人也会跟着笑，从而形成一个良好的氛围。所以，无论遇到什么困难，都要学会用微笑面对，这样不仅可以让自己更快乐，也可以让身边的人更快乐。

第二条：多运动

运动是另一种很好的快乐法则。运动可以促进血液循环，增加氧气供应，提高新陈代谢，消耗多余的脂肪和热量。运动还可以刺激大脑分泌内啡肽和血清素，这些物质可以让我们感到愉悦和满足。而且，运动还可以改善我们的体型和外貌，增加我们的魅力和吸引力。所以，无论多忙多累，都要坚持每天进行适量的运动，这样不仅可以让自己更健康，也可以让自己更快乐。

第三条：多感恩

感恩是一种很重要的快乐法则。感恩可以让我们认识到自己拥有的幸福和美好，而不是只关注自己缺少的东西。感恩还可以让我们珍惜自己所拥有的一切，而不是轻易地抱怨和放弃。感恩还可以让我们对他人更加友善和尊重，而不是冷漠和无视。所以，无论处于什么境遇，都要学会感恩生活中的每一个细节，这样不仅可以让自己更幸福，也可以让周围的人更幸福。

第四条：多学习

学习是一种很有意义的快乐法则。学习可以让我们不断地充实自己的知识和技能，提高自己的竞争力和适应力。学习还可以让我们开阔自己的视野和思维，增加自己的见识和智慧。学习还可以让我们找到自己的兴趣和激情，增加自己的乐趣和动力。所以，无论多大多老，都要保持一颗学习的心，这样不仅可以让自己更优秀，也可以让自己更快乐。

第五条：多放松

放松是一种很必要的快乐法则。放松可以让我们从紧张和繁忙的工作中暂时解脱出来，给自己一个喘息和调整的机会。放松还可以让我们从负面和压抑的情绪中摆脱出来，给自己一个释放和平衡的空间。放松还可以让我们从单调和枯燥的生活中跳出来，给自己一个创新和变化的刺激。所以，无论多少事多少难，都要适当地给自己一些放松的时间，这样不仅可以让自己更轻松，也可以让自己更快乐。

第六条：多交流

交流是一种很有效的快乐法则。交流可以让我们与他人分享自己的想法和感受，得到他人的理解和支持。交流还可以让我们听取他人的意见和建议，得到他人的帮助和指导。交流还可以让我们了解他人的需求和期望，得到他人的信任和合作。所以，无论遇到什么问题什么困惑，都要勇于与他人进行交流，这样不仅可以让自己更顺畅，也可以让自己更快乐。

第七条：多奉献

奉献是一种很高尚的快乐法则。奉献可以让我们为社会和他人做出一些贡献和服务，得到社会和他人的认可和尊重。奉献还可以让我们体验到帮助他人的快乐和满足，得到自己的成长和提升。奉献还可以让我们感受到与他人的联系和互动，得到自己的归属和价值。所以，无论有多少能力多少资源，都要尽可能地为他人奉献一些东西，这样不仅可以让自己更有意义，也可以让自己更快乐。

第八条：多反思

反思是一种很有用的快乐法则。反思可以让我们回顾自己过去的经历和行为，找出自己的优点和缺点。反思还可以让我们分析自己现在的状况和问题，找出自己的原因和对策。反思还可以让我们规划自己未来的目标和方向，找出自己的动力和方法。所以，无论成功与否喜怒哀乐，都要经常地对自己进行反思，这样不仅可以让自己更清晰，也可以让自己更快乐。

第九条：多创造

创造是一种很有趣的快乐法则。创造可以让我们发挥自己的想象力和创造力，产生一些新颖和有价值的东西。创造还可以让我们展示自己的个性和风格，表达一些独特和有意义的东西。创造还可以让我们享受自己的过程和结果，欣赏一些美丽和有趣的东西。所以，无论多忙多累，都要不断地给自己一些创造的机会，这样不仅可以让自己更有成就感，也可以让自己更快乐。

以上就是人民日报给出的九条让自己更快乐的建议，你觉得怎么样呢？你是否有自己的快乐法则呢？欢迎在评论区留言分享你的看法和经验，让我们一起学习和进步，让我们的生活更加美好和快乐。

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