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秋季已至，气候逐渐干燥，在养生膳食方面，中医建议可多食以下几种食物：

1、梨：梨具有润肺止咳、清热降火的功效。可生食或煮水饮用。

2、百合：百合能润肺止咳、清心安神。可以煮粥、煮汤或炒菜食用。

3、莲藕：莲藕可清热生津、凉血止血、补益脾胃。凉拌、清炒或煲汤都是不错的选择。

4、蜂蜜：蜂蜜有滋阴润燥、润肺补虚的作用。可直接冲水饮用或搭配其他食物。

5、山药：山药健脾益胃、滋肾益精。可蒸食、煮粥或炒菜。

6、银耳：银耳能润肺生津、滋阴养胃。常被用于制作银耳羹。

7、鸭肉：鸭肉性凉，能滋阴养胃、利水消肿。适合煲汤或炖煮。

需要注意的是，饮食调理应根据个人体质和实际情况进行适当调整。

（撰稿人：张艳、赵旭洪   审核人：凌小琴   审签人：熊超）

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