读完这4本书，我再也不情绪失控了！

了解并接受自己的情绪，学会自我调节，避免情绪失控。 #生活知识# #心理健康#

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你有没发现，我们很容易被情绪裹挟。
别人一句不中听的话，孩子无意识的玩闹，身边人的无心之过，都能让自己情绪失控。
到底是什么在影响我们的情绪？〰️其实，决定情绪的，不是事情的本身，而是我们自己。
今天跟大家分享读过的4本好书，每一本都很实用，你的情绪问题，都可以在书中找到答案。
1️⃣《积极情绪的力量》
芭芭拉 ·弗雷德里克森 我们都知道，情绪对一个人的影响很大，可以说，情绪的好坏，关乎着一个人的心理健康。那怎样才能让情绪一直保持积极呢？这本《积极情绪的力量》指出，积极情绪与消极情绪的平衡状态是什么，怎样才能提升并利用自己的积极情绪。如果你想提升幸福感和创造力，这本书不可不读。
2️⃣《我的情绪为何总被人了左右》
阿尔伯特· 埃利斯你有没发现在生活中，我们的情绪很容易被他人所影响，别人的一句话，一个态度，孩子耍小性子，丈夫的某些行为，就足以让你情绪失控。在这本书中，没有高深晦涩的理论，只有一套具体的技巧，你将学会如何避免情绪爆发，夺回生活的主导权，成为自己情绪的主人。
3️⃣《活出最乐观的自己》
马丁· 塞利格曼 我们都知道乐观的重要性，可怎样才能让自己拥有乐观的性格呢？这本书将告诉你，如何学会乐观地面对世间的琐事。全书分三部分，讲述了人们为什么会抑郁，乐观的人具有哪些优势，人们应该如何从悲观思维转变成乐观思维。让你从根本上改变悲观的人生态度，提升幸福感。
4️⃣《情绪急救》
盖伊 ·温奇博士如果你是一个自尊心强，且玻璃心，容易情绪低落的人，不妨读一读这本书。书中关于情绪所带来的痛苦，以及所产生的焦虑、沮丧、自卑、内耗，都给出了一系列的急救措施，帮助我们抚慰情绪痛苦，从麻烦中振作精神，以及用勇气和信心战胜挫折。
情绪|情绪管理|情绪失控|积极心理学
我是笑薇，南方姑娘远嫁西北，靠读书自由生活5年，如今是30+创业宝妈，长期分享读书写作和成长干货，陪你一起成为更好的自己！

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