01
何为心理健康？
人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面。身体健康是指人的身体符合正常的生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生。心理健康是一个人的认知、情绪、情感和意志、需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并据此促进人体内、外环境平衡，使个体与社会环境相适应，由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。
02
从心理学的角度界定心理健康的基本标准
（1）有基本的自我安全感；
（2）能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；
（3）生活理想切合实际；
（4）不脱离周围现实环境；
（5）能保持人格的完整与和谐；
（6）能保持良好的人际关系；
（7）能适度地宣泄情绪和控制情绪。
03
如何保持好心情
1、保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，享受烹饪的乐趣。在工作中要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断享受工作的乐趣。
2、善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情。
3、要有广泛的爱好。比如体育、旅行、音乐等，全身心地投入其中，享受其中的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心镜不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。
4、善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。
5、时刻保持一颗童心。而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘”的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果能够保持一颗童心，保持好奇心，更有益于身心健康。
6、培养生活中的幽默感。除了严肃、正式场合外，在同事、朋友乃至家人中，适当地采用幽默语言，对活跃气氛和融洽关系非常有益，更能保持好心情。
关注心理健康就是对自己最好的关怀和呵护。如果想了解自己的心理健康状况，欢迎来菏泽市第三人民医院寻求帮助，专业的精神科和心理治疗团队将为您答疑解惑。
返回搜狐，查看更多
