28个自我提升的步骤，助你提升自我，成为最好的自己

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你想成为更好的自己吗？遵循这些自我提升的步骤，找到成为最好的自己的方法。

你是否感觉自己懒惰到了极点，又跌入了人生的低谷？想知道如何提升自己吗？

好消息是，如果你正在寻找自我提升的答案，那么你已经迈出了成为更好的自己的第一步。一旦你意识到自己的生活并不理想，你就可以开始努力让它变得更好。

另外，如果你正处于人生的低谷，那就只有向上！本文将向你展示一些秘诀，让你过上最好的生活。让我们一起学习如何提升自己！

提升自己意味着什么？

自我提升意味着成为更完美的自己。这意味着成为你一直想成为的人；一个比现在的你更有知识、更自信、更强大、更熟练的人。

当然，“自我提升”可能看起来像一个毫无意义的流行词。正因为它很难定义，很多人试图利用“自我提升”来推销虚假的疗法和毫无用处的“生活窍门”。

如果你尝试过这些方法，你可能会觉得提升自己是在浪费时间。对你来说，自我提升意味着掩盖缺陷，遵循“多微笑”或“经常大笑”之类的肤浅建议，只会让你感到沮丧。

然而，自我提升实际上是一个非常有意义的想法，它可以彻底改变你的人生。努力提升自己意味着让一切都变得更好。这包括你的人际关系、你的身体、你的思想和你的精神。

为什么知道如何提高自己如此重要？

你现在是不是感觉自己被困在原地？或许你觉得一切都没有改变，无论是好是坏。有时候，即使什么事都没发生，感觉却比遭遇不幸还要糟糕。

这是因为，作为人类，前进对我们来说至关重要。如果我们停滞不前，就会开始萎靡不振，而不是蓬勃发展。萎靡不振是一种沉闷、停滞不前的感觉，会让你觉得：“我陷入了困境。”

然而，只有一种方法可以打破这种感觉。那就是自我提升！通过学习一项新技能，增强自信，或者去健身房，你就能重新开始自我提升，并开始茁壮成长。

是时候采取行动，掌控自己的幸福了。下定决心提升自我，你会开始感到更有力量，生活中的一切也都充满激情。

所以，知道如何提升自己如此重要。

如何提升自己

但是，如何在实践中提升自己呢？对我们中的一些人来说，这就像洗个澡一样简单。相信我们，我们都经历过。但是，洗完澡后，请继续坚持！

那么，让我们开始思考如何提升自己吧。以下是一些实用步骤，助你成为最好的自己。

1.承认你需要改进

如果你坐在沙发上，穿着睡觉时穿的衣服，也许你应该问自己一些有关生活的问题。

现在，如果你不认为这是一个问题，那你还没有开悟。如果你想真正进步，你需要承认自己需要进步。一旦你意识到这一点，你就可以开始了！

2.直面恐惧

我们都有恐惧。恐惧可以是任何东西，从鲨鱼到小丑，再到体重增加。也许它们不是最深的恐惧，但无论你的恐惧是什么，它们显然都在阻碍你发挥潜能。

所以，你需要做的就是面对它们。听着，你的生命只有一次。所以，为了你的幸福而奋斗吧！

3.直面错误

我们都犯过错。我们每天都会犯错。然而，要想提升自己，你必须承认错误。只有这样，你才能知道自己需要改进的地方。

另外，如果你再次犯同样的错误，下次你就会做好准备。但要尝试改变你正在走的路。

3.设定目标

现在，别把目标定得太宏大。大家循序渐进！设定一些可实现的目标。比如加入健身房，每周锻炼两次，或者每周日给妈妈打电话。

瞧，这些都不算什么大事！但它们会给你的生活带来巨大的改变。你也不需要什么五年或十年计划——简短明了就好。

5.努力做到诚实

这或许是最难做到的。你必须对自己诚实，因为这是你真正想做的事情的唯一方法。

如果你不想在软件上约会，就坦诚相待。如果你刚被甩了，就坦诚地面对这段感情。坦诚并不好玩，也不容易，但它能让人感到自由。

6.戒掉坏习惯

如果你真的想知道如何提升自己，那就从去除不好的部分开始。直接去除——像撕创可贴一样撕掉。

你有没有一个朋友事事都依赖你？那就别再跟他们交往了。你吸烟吗？那就别再买你每天的香烟了。如果你生活中有一些完全不必要、可以避免的额外压力，那就别再跟他们交往了。

7.每天写作

你可能会觉得这很无聊，或者觉得写日记毫无意义。但不妨把它当成一种免费的疗法。

如果你有日记本，你就能在一个不会被评判的空间里写下你最深沉、最黑暗的感受。所以，即使你没什么可说的，也要设定一个目标，每天至少写一次。

8.完成目标后不要放弃

所以，你减掉了那讨厌的五磅体重，或者得到了梦寐以求的工作。但现在呢？你的下一个目标是什么？你的下一个成就是什么？你不能就此止步；你还有更大的斗志。所以，继续前进！

9.专注于你真正想要的东西

你想要什么？好好想想，你真正想要的是什么？弄清楚之后，就尽你所能去实现它。

专注于一切，不要被各种事情、男朋友或女朋友分心。保持专注。

10.每天花几分钟时间

生活节奏这么快，你可能很忙。社交媒体的通知突然出现在你的手机上，聊天软件上有人给你发表情包。不过，请花几分钟时间，把手机放下。

然后，利用这些时间思考一下自己，想想你的感受，以及你的目标。很容易分心，但每天两分钟能帮你保持专注。

11.你会犯错

如果你想了解如何提升自己，这一点可能是最重要的。你会犯很多错误。

但别把它们称为错误。它们更像是你希望自己没做过但又做了的事情，现在你只需要继续前进。所以，你将要犯的这些“错误”只是学习的机会。就这样想吧。

12.尝试一些全新的东西

如果你一遍又一遍地重复同样的老套路，你就无法自我提升。为什么不尝试一些新的东西呢？它不必完全脱离你的舒适区，只要选修一门你感兴趣的课程就行。课程内容重要吗？一点也不重要。

13.多花些时间与支持你的人相处

听着，和不爱你、不支持你的人混在一起真的毫无意义。如果你这样做，那你就是在自毁前程。

所以，如果你真的想提升自己——如果你真的想要——你就必须和那些能激励你成为最好的自己的人在一起。其他人都应该被排除在外。

14.用健康食品滋养自己

我们来聊聊美食。我们知道你喜欢巨无霸；你只是凡人。我们也喜欢巨无霸！但说到底，你吃什么，你就是什么。所以，你也需要改进你的菜单。

开始清洁饮食，你会发现你的身体感觉更好——无论是生理上还是精神上。这不一定是为了减肥；它只是让你欣赏你的身体。

15.外出

人们通常认为自我提升意味着必须停止外出。他们认为必须像僧侣或尼姑一样过着清净的生活。事实并非如此！事实上，你应该出去玩得开心。如果这能让你快乐，那又何乐而不为呢？

记住，你仍然需要一个出口来释放压力，享受快乐。结识新朋友，开怀大笑，享受生活——这不就是生活的意义吗？

16.志愿者

我们知道，如果没有报酬，谁会愿意工作呢？很多人不愿意做志愿者是可以理解的，而且这确实需要很大的善意。

然而，在狗狗收容所、海滩清洁小组或难民中心做志愿者，可以成为一种令人谦卑且深刻的经历。这一次，你不是为自己做事。而这，对于培养感恩和谦卑至关重要。

17.留出休息时间

你知道吗？每晚八小时的睡眠对健康大有裨益。它可以提高你的注意力，帮助你减肥，甚至让你更快乐。这就是为什么如果你想提升自己，抽出时间休息如此重要。

18.多读书

读书是拓展思维最有效的方法之一。在书中，你可以找到新的体验，学习新的知识，丰富你未来的人生。

如果你不喜欢读故事书，可以试试非虚构类书籍。市面上有成千上万本精彩的自助书籍，能教你更多改善生活的策略。

19.体育锻炼

充足的运动就像充足的睡眠一样，对健康生活至关重要。健康的生活更能提升生活品质！

所以，加入健身房并经常锻炼是改善生活的最大改变之一。即使你不能加入健身房，也可以做一些小改变，比如走楼梯而不是乘电梯，或者每天散步。

20.开始感恩练习

实践感恩是积极感恩生活中美好事物的有效方式。你不会接受礼物而不说谢谢，对吧？那么，当宇宙给予你一些积极的东西时，何不感谢它呢？

尝试一些简单的感恩做法，比如关注美好的事物、为你最喜欢的人做一些好事、或者写感恩日记。

21.尝试冥想

冥想并非嬉皮士的专利。它也是提升自我的有效方法。你可以阅读冥想书籍，或者上网查找一些简单的冥想练习。你甚至可以在视频软件上找到免费的冥想指导！经常冥想能让你感觉更踏实。

冥想也可以成为你感恩练习的一部分。试着专注于你感恩的事物，清空思绪，感受正能量的滋养。感觉很清爽，对吧？

22.多花些时间在户外

走出去，享受大自然的美景吧！在户外度过的时光非常令人平静，有助于缓解日常生活的压力和紧张。在海滩、公园或森林里散散步，总能让你心情愉悦。

23.练习说“不”，维护你的界限

敢于拒绝是自信的重要组成部分。然而，对我们很多人来说，尤其是女性和害羞的人，我们很少被教导说“不”。我们害怕显得刻薄或扫兴。

然而，说“不”是最强大的自我提升工具之一。如果你能说“不”，你就能更容易地将坏人从你的生活中剔除。它还能防止你屈服于同侪压力，或在未来养成坏习惯。

24.清洁30分钟

空间整洁，心绪也清爽。花点时间打扫一下你的家，确保所有东西都摆放整齐。这不仅能让你感觉舒缓，还能让你的家看起来更漂亮。没有什么比一个干净的房子更能让你看起来和感觉生活井井有条了。

25.观看和聆听积极的媒体

如果你整天听着厄运金属，很难保持积极乐观的心态。当然，这或许是你最喜欢的音乐类型。但或许是时候找点更轻松的音乐了——直到你的心情好起来。

寻找积极的媒体和音乐。如果你能确保只在脑海中植入积极的东西，你就能更容易专注于生活中积极的改变。

26.亲自社交

放下手机，在现实生活中积极社交。自从我们都有智能手机以来，越来越少的人有机会面对面地交流。这能增强你的自信心，让你更有自信。如果你想知道如何提升自己，一个简单的步骤就是关掉你的电子设备。

此外，社交媒体对心理健康的危害众所周知。完善你的线上形象浪费了宝贵的时间，你本可以用这些时间提升线下形象。

27.改正你的金钱习惯

没人喜欢身无分文。相信我们，没有什么比没钱更能损害你的自尊心了。所以，看看你的银行对账单和消费记录吧。

试着找出你犯了哪些错误，导致你身无分文。然后，想出新的方法来花掉这些钱，这将有助于你的自我提升之旅。

28.提高时间管理能力

记住，生命只有一次，所以不要把时间浪费在那些对你没有帮助的事情上。

开始更好地安排和规划你的时间，这样你就有足够的空闲时间进行自我提升活动，比如发展爱好和社交。良好的时间管理对于提升自我至关重要。

还在为如何提升自己而苦恼吗？那就从这些小步骤开始，从沙发上站起来，尝试一下吧！这些改变看似微小，但积少成多，最终会成就巨大的改变。

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