幸福课1

发布时间：2025-08-13 10:02

《斯坦福幸福课》提供幸福感提升策略 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理自助书籍#

网易哈佛公开课

幸福课1 什么是积极心理学

研究积极的人少，研究悲观的人多。健康的模型疾病模型

Positive physology

Tal Ben 2002年开始研究积极心理学

最初的学生8个，走了6人，只剩2人

一年后，300名学生

二年后，850名学生

媒体采访：要热点，要轰动。不外向，不开朗，甚至不高大。不能说服自己，不能说服观众

学术杂志上的文章，7人阅读（包括作者的母亲）

主动笔记被动笔记

主动参与

安静时间

享受安静

练习实践实验：老鼠与迷宫经历片刻安静，思索总结，再经历，再片刻安静，比一直迷宫的老鼠学会的多的多。

重现可能成为一种学习记忆机制

当我们思考时，我们重放素材，记忆更容易保留

《千里任禅游》《寻找莱拉》

1998-年，积级心理学开始研究。思想，容器，变形！！ mind, container, transformation

同样的客观信息，截然不同的解读。积极的，消极的。我学到了什么

如何创造出《大卫》这部世作？

我去了一趟采矿厂，看到了一块巨大的石头，我看到了大卫，我只要凿去多余的石头之后，大卫就产生了。

虽然说的比做的容易，但是这个故事抓住了这门课程的精髓。即凿除多余的石头，也就是摆脱限制，阻碍。

做减法比做加法，让我们的心灵成长的更快。

所谓的轰动之处，就是没有轰动之处。

因为没有经过转变，快速见效的说法，都是皇帝的新衣，是不存在的，是过高的承诺和过低的兑现。

生活，令人满意的生活，丰富的生活，包括了起起落落，包括了痛苦和再次振作，包括了失败和再次奋斗，包括了成功和庆祝成功。胜利和失败，起起落落。常识并非那么平常 common sense is not that common

而是“谢谢提醒了我一些我熟知的事情 " Thank you for reminding me or sth that i 've already known.

网址：幸福课1 https://klqsh.com/news/view/147364