宣城广德市升平街道荷花社区：运动悦童心 健康助成长

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　　8月8日全民健身日当天，广德市升平街道荷花社区未成年人实践活动站里，十余名孩子在欢声笑语中开启“运动悦童心　健康助成长”活动。不同于复杂竞技，此次活动主打简单易操作的健身动作，让孩子们在轻松氛围中感受运动乐趣。

　　活动伊始，志愿者带领孩子们做“开合跳”热身——双脚并拢跳开与肩同宽，再跳回原位，配合手臂自然摆动。“像小青蛙开合后腿一样，注意落地轻点哦！”志愿者的比喻让孩子们兴致勃勃，跳得格外认真。

　　随后的“趣味马步挑战”掀起小高潮。志愿者示范：双脚分开与肩同宽，屈膝向下，膝盖不超过脚尖，双手平举胸前。“想象大家坐在小凳子上，看谁能坚持更久！”孩子们叉腰下蹲，小脸憋得通红，有的晃着身子喊“腿有点酸”，却没人轻易放弃。这个经典动作无需器械，在家就能练，既能增强腿部力量，又能培养专注力，孩子们在相互鼓劲中体会坚持的意义。

　　分组游戏“小兔跳格子”更是将简单运动玩出花样。孩子们单脚跳着穿越画在地面的格子，既要保持平衡，又要计算步数，玩得不亦乐乎。“比在家看动画片有意思多啦！”9岁的小君擦着额头的汗，眼睛亮晶晶的。

　　活动尾声，志愿者教孩子们“靠墙站”——后背贴墙，双脚离墙一拳，挺胸收腹坚持1分钟，“这是能帮大家纠正坐姿的小魔法哦”。孩子们一个个贴着墙站得笔直，认真模样惹人喜爱。

　　家长王女士笑着说：“以前总愁孩子不爱动，今天这些动作简单又有趣，他玩得满头大汗还意犹未尽，拉着我们说回家要接着比‘马步挑战’，这活动真是把运动的快乐种进孩子心里了。”社区负责人表示，后续将持续推广这类简易健身方式，让健康习惯从小扎根。（张文靖）

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