大学生心理健康教育通识课教材·大学生心理健康：自主与自助手册（第2版）

《心理健康自助手册》- 自助学习心理健康的方法 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #心理健康书籍#

专题1做一个健康的大学生
引子：幸福的梅嘉
一、健康是一种选择
二、心理健康是发展的前提和基础
三、做自己的心理医生
四、为你的健康干杯
附录1.1自我心理测验症状自评量表（SCL-90）
附录1.2推荐图书《登天的感觉——我在哈佛大学做心理咨询》
附录1.3推荐电影《阿甘正传》
附录1.4推荐网站华夏心理网

专题2适应中求发展
引子：大学生活从学会适应开始
一、个体的心理发展阶段理论
二、“美丽新世界”中的困扰
三、适应过程中面临的挑战
四、积极适应，不断发展
附录2.1自我心理测验心理适应性量表
附录2.2推荐图书《世界因你不同——李开复自传》
附录2.3推荐电影《三傻大闹宝莱坞》
附录2.4推荐网站我学网

专题3时间与目标管理
引子：路在何方？
一、目标与时间可以管理
二、大学生目标管理现状及常见问题
三、大学生时间管理现状及常见问题
四、大学生目标管理的策略
五、大学生管理时间的技巧
附录3.1自我心理测验时间管理倾向量表
附录3.2推荐图书《津巴多时间心理学》
附录3.3推荐电影《当幸福来敲门》
附录3.4推荐网站时间管理网

专题4学会学习
引子：学习到底是为了什么？
一、推动自我学习的理论
二、大学生的学习问题
三、大学学习的特点和规律
四、提高学习的策略和方法
附录4.1自我心理测验
1.学习习惯测试
2.学习动力自我诊断测试
附录4.2推荐图书《乔布斯传》
附录4.3推荐电影《风雨哈佛路》
附录4.4推荐网站中国教育在线

专题5能力的培养与提升
引子：上大学到底应该学什么？
一、能力理论知多少
二、正确认识能力
三、构建能力金字塔
四、我的能力我做主
附录5.1自我心理测验
1.测测你的语言表达能力
2.测测你的领导能力
附录5.2推荐图书
1.《高效能人士的七个习惯》
2.《记住你是谁》
附录5.3推荐电影《校园风云》
附录5.4推荐网站大学生励志网

专题6建立和谐的人际关系
引子：让我欢喜让你忧
一、人际关系及对个人发展的影响
二、大学生的人际关系网络
三、影响大学生人际交往的因素
四、和谐人际关系的绊脚石
五、人际和谐，开往春天的地铁
附录6.1自我心理测验大学生人际关系自我评定量表
附录6.2推荐图书《不必火星撞地球：避开交际中的性格陷阱》
附录6.3推荐电影贱女孩
附录6.4推荐网站演讲与口才网

专题7提升爱的能力
专题8克服对网络的依赖
专题9认识自我与超越自我
专题10自信心的培养与训练
专题11挫折应对与意志力培养
专题12情绪的管理与调节
专题13培养健全的人格
专题14职业生涯发展与规划

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