提升幸福感的20个好习惯

良好的睡眠习惯有助于幸福感的提升 #生活乐趣# #生活质量# #幸福感提升#

一、睡前不玩手机

每天睡觉之前玩手机往往会越玩越有精神，短视频越刷越上瘾，让你舍不得放下手机，本来打算早睡，最后都变成了熬夜。

此外，长期熬夜玩手机，会导致近视加深等其他身体问题。

睡觉前把手机放在离床稍远一点的地方，上床后可以看会书，然后准时关灯睡觉。

二、养成每天吃早餐的习惯

无论多忙，一定要记得吃早餐。经过一晚的睡眠，我们体内的东西已经消化得差不多了，需要及时补充一些营养，才有精神开始新一天的工作。

时间充足可以自己做一些营养又健康的早餐，没有时间也可以在上班路上买一些面包和热粥。

三、做好每日计划

一日之计在于晨。每天早起可以花几分钟把今天的待办事项都列出来，合理地安排好自己的时间。

有目标有规划，才不至于让自己每天手忙脚乱、忙忙碌碌，却不知道自己一天都做了什么。

四、今日事，今日毕

今天要做的工作不要拖到明天。学会合理高效地利用自己的时间，分清事情的轻重缓急。

先完成重要且紧急的事情，再完成次要且不紧急的事。

提高自己做事的专注度，做到今日事，今日毕。

五、保持微笑

生活就像一面镜子，你对它笑，它也会回你微笑，你对它哭，你也会对你哭。

无论生活多么艰难，都要记得保持微笑，以一种积极乐观的心态面对生活。

与人交谈时，保持微笑，也会给对方留下好印象，增加自己的个人魅力。

图源网络

六、学会倾听

当别人跟你说话的时候，不要只顾低头玩手机，这是不礼貌的行为。

学会耐心听别人讲话，无论你同不同意对方的观点，都要等对方把话说完，你再表达你的看法，这是与人交往最基本的尊重。

七、把“谢谢”挂在嘴边

收到快递或者外卖的时候，记得对快递员和外卖小哥说声“谢谢”。

别人帮了你忙，无论是大忙小忙都要记得说“谢谢”。

也许你自己觉得不说也没什么，可是对方在收到“谢谢”的时候，内心都会有一种愉悦感，知道自己的辛苦，得到了别人的尊重与认可。

八、凡事提前准备10分钟

做任何事情，最好能够提前10分钟做准备。给自己留出时间，在遇到突发情况的时候，才不会着急忙慌。

提前10分钟到会议室，提前10分钟出门，提前10分钟到达车站……

凡事提前准备10分钟，能够让自己更加从容面对生活中各种突发小状况。

九、懂得换位思考

在你想要开口指责或者批评他人之前，先问问自己，如果是自己遇到这样的情况会怎么做，是否能够比别人做得更好？

多从他人的角度来看问题，推己及人，你的人际关系才会越来越好。

十、坚持运动

每天无论多忙都留出一点时间来做运动，在房间里跳操、做瑜伽，在小区楼下跑跑步，出门买菜骑自行车或者步行，都是不错的选择。

时间充盈就运动久一点，没时间就运动5分钟或10分钟。

生命在于运动，要养成运动的好习惯，记住一句话:做总比不做好。

图源网络

十一、不要抱怨

遇事先从自己的身上找原因，看看自己还有哪些地方做得不足，有则改之，无则加勉。

不要抱怨，因为解决不了任何问题，还可能伤害人与人之间的感情。

十二、控制自己的脾气

生气是人的本能，能够控制自己不生气才是本事。

人都是有脾气的，把怒气发泄在别人的身上，这是无能者的表现。

发脾气解决不了任何问题，还可能激化双方的矛盾，心平气和才是为人处世的法宝。

十三、每天尝试做一件新的事

换一家新的早餐店吃早餐、换一个新的口红色号、换一个新的发型、换一种不同的出行方式、办公桌上换一个新的盆栽……

每天都尝试着做不同的新鲜事，让自己的心情变好，从这些小事中获得幸福和快乐。

十四、管住嘴，吃健康的食物

你是你自己吃出来的，你的身材是你吃出来的，你的大部分疾病也是你吃出来的。

病从口入，祸从口出。想要拥有一个健康的身体，除了运动以外，还要注意自己的一日三餐，多吃水果蔬菜，均衡自己的饮食，少吃高糖高盐的食物。

不要暴饮暴食，少点外卖，空闲时间可以给自己做一份美味的食物。

十五、注意自己的形象

每天把自己收拾干净，不一定要穿名牌衣服，但要穿衣得体。知道什么场合穿什么衣服，搭配怎么样的首饰和包包。

学会化妆，女为悦己者容。一个好看的妆容能让人开心一整天。

图源网络

十六、远离网上的负能量

不要花费大量的时间刷娱乐八卦等社会负面新闻，在热点事件发生时，未知全貌，不予置评。

有时候保持沉默也是一种善良，远离那些满是戾气的消息和评论。

十七、坚持每天学习

学习一样新的东西，弹琴、写字、画画、做手工等等都可以，培养你的兴趣爱好。

陶冶情操，把生活过得多姿多彩，世界很大，而人生有限，我们只能在有限的时间里，尽可能让自己活得幸福快乐一些。

十八、看电影/纪录片

周末休息的时候看部好电影或者纪录片，让身心放松的同时，还能体会别人的故事和人生。

看人生百态、看世界繁华、看大自然的鬼斧神工、领略生命中不一样的美好。

十九、记录生活

养成用镜头记录生活的习惯，把每天看到的美好事物都拍下来，晚上写写日记，记录自己一天遇到的人和事。

随手拍照，不是为了发朋友圈炫耀，而是为了记录生活中的点点滴滴，记录人间的烟火气。

二十、吃饭时不看任何电子屏幕

无论自己吃饭，还是和别人同桌吃饭，都不要玩手机或者看电视。

追剧不差这一时半会，玩手机也有的是时间，放下手机，专心吃饭，多陪陪家人和朋友，聊聊日常生活有趣的事情。

图源网络

嗨，我是夕月情，一个喜欢写作的90后女生。主要分享自己的个人成长干货和小故事。希望通过写作，过上自己喜欢的生活。

举报/反馈

网址：提升幸福感的20个好习惯 https://klqsh.com/news/view/171610

相关内容

如何通过哈佛大学的20个快乐习惯提升你的幸福感？
快乐秘籍：7个提升幸福感的生活习惯！
提升幸福感的10个小习惯，值得每个人收藏！
生活减压：日常小习惯提升幸福感
20招，提升幸福感的小方法
20个提升幸福感的独特爱好，你试过几个
让人幸福的40种习惯！中年以后必看的提升幸福感小技巧
提升幸福感的五个生活习惯~让你每天都充满正能量
提升幸福感的5个要素
佳居乐教你5个生活小习惯，瞬间提升幸福感

随便看看