提升生活幸福感的6件事

每天写下三件感恩的事情，提升幸福感 #生活乐趣# #生活点滴# #平凡日子的乐章#

幸福是什么？

有人说幸福就是有房有车有钱有爱人，但其实幸福无处不在，幸福就是一种感觉。

今天七月给大家分享提升生活幸福感的6件事，希望对你有帮助。

1、定期奖励自己

《自律力》一书中说：“当我们完成了一项任务后，可以适当地奖励自己，比如逛街，购物，吃一餐美食等。让自己在努力的同时和愉悦的心情联系在一起，创造正反馈，这样我们开始下一项任务时，才会有更多的期望和动力。”

适当的奖励可以让自己得到享受，心情也会变得更好，也更有动力去努力。

奖励不一定要很贵，哪怕是一些零食或者一件衣服或者一支口红等等。

上周是三八妇女节，我花了几百元给自己买了一个护肤套装，虽然花钱的时候是挺心疼的但是内心真的特别的开心，这种感觉就好像在为自己而活，幸福感油然而生。

2、专心陪伴家人

在这网络时代里，手机已经占据很多人的大部分时间，不管是吃饭，睡觉，还是陪伴家人都喜欢捧着手机，连与家人交流谈话也捧着手机。

这种心不在焉的现象相信大家都很熟悉吧。

我也是一个特别爱玩手机的人，比如不自觉打开手机微信，某音刷短视频，但这样做导致孩子也跟着我们大人学，要看手机。

前段时间我深刻反思自己，为什么孩子时不时就要问我要手机，不给手机就大发脾气，其实这都是我的原因，因为我没有做到言传身教。

从那时起我就不再当孩子的面玩手机，而是专心陪伴孩子玩玩具，读绘本，我竟然发现乐趣很多，有很多次我也像个孩子一样开怀大笑，让我真真切切感觉到陪伴孩子玩是一件很幸福的事。

有句话说得好，质量比时间更重要。与其有一搭没一搭地敷衍孩子三小时，不如放下手机专心陪伴一小时。

3、能有几个真心朋友

生活中我们总会有不开心的时候，想要找人倾诉内心世界的时候，这时候我们第一时间想到的往往会是朋友，因为朋友可以无话不谈，与朋友聊天的过程就像是在释放情绪。

高尔基说过：“真正的朋友，在你获得成功的时候，为你高兴，而不捧场。在你遇到不幸或悲伤的时候，会给你及时的支持和鼓励。在你有缺点可能犯错误的时候，会给你正确的批评和帮助。”

真正的朋友是真心希望你变得越来越好人。

会在你有困难时为你排忧解难，会在你伤心时给你安慰，在你开心时为你高兴。

人生中最幸福的事莫过于有这么几个真心朋友。

4、不要太敏感

日本作家渡边淳一提过一个“钝感力”的概念，即面对外界的挫折，不要过分敏感，要有一种迟钝的力量。他认为，钝感力是我们赢得美好生活的手段和智慧。

钝感力大意是指我们在面对对外界不好的声音时能够保持迟钝感，不去过分在意它，一句话总结就对任何人和事都不要太敏感，这样才能更加幸福。

确实如此，太敏感的人往往会胡思乱想，把事情想得过于复杂而导致影响自己的心情。

所以面对一些对我们不好言论时我们应该学会自动屏蔽，不要过于敏感。

5、找到热爱并坚持。

可能每个人都觉得自己的生活太平凡了，日子过得如一潭死水。

平凡生活是常态，但如果我们能在平凡的生活里找到自己的热爱就不一样了，因为热爱就像是黑夜里的光，照亮你的前路，让你感受到生活充满更多的无限可能。

正如尼采所说的：“人活着总是要爱着点什么的，假如你没有了热爱，那生活自然也是暗淡无光的。”

所以请你一定要认真找到你自己的热爱，并坚持！

6、凡事保持积极乐观的心态

赫伯特·斯宾塞曾说：“改变心态只需一分钟，而这一分钟却能改变一整天。”

生活中我们总会遇到许多不顺心的事，希望我们不要抱怨，不要消极，不要难过，而是要调整心态，保持积极乐观对待。

悲观消极的心情并不能解决问题，但积极乐观的心态却可以让你拥有稳定的情绪处理棘手的问题。

有句话说得好：心态决定一切。

如果你遇到事情就喜欢抱怨，那么你将活在抱怨里，生活也充满晦气。

若你凡事都能保持积极乐观的心态，那么你的生活将会是明朗、幸福的。

幸福其实真的很简单，就像那句话所说：拥有一份好的工作，那是一种幸福；拥有一个温馨的家，那是一种幸福；拥有一位知心的朋友，那是一种幸福；拥有一份好的心态，那也是一种幸福；拥有一个爱你的妻子，那更是一种幸福。

幸福就是一种感觉，希望我们都能够用心感知生活中的小美好，那么人生也就更加幸福！

作者简介：七月的小雨滴，94年码字姑娘，正在努力改变自己！

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