这些健身的常识你应该了解，能帮你练出更好的身材

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这些健身的常识你应该了解，能帮你练出更好的身材

2019-01-10 10:30 来源： 健身者教练

在我们开始准备进行健身训练之前，我们首先得要了解一些健身的基本常识，把这些基本常识了解之后，才能帮助你更好的进行训练，练出最好的身材。在下面，我们给大家指出了几个比较重要的健身常识，在你的健身训练中，你一定要遵循这些常识去做。

1、健身前的饮食问题

第一个就是健身前的饮食问题，有很多朋友在进行健身训练之前会吃很多东西，在他的意识里，她觉得既然是在健身，那么就会帮助我消耗掉这些能量，所以我多吃一点是没有关系的，如果你正在这么想，那么你就错了。

我们在进行健身训练之前的60分钟，最好不要吃一些不易消化的食物，如果你实在要吃，那么就去吃一些碳水化合物，这样能让你在运动中的表现更加出色，同时也不会为我们的身体，造成过多的负荷。

2、必要的热身

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