吸烟有害身体健康

避免吸烟，吸烟有害健康。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活习惯养成# #身体自我调理#

吸烟有害健康

都说吸烟有害健康，那么香烟“害人”的根源是什么？

香烟在燃烧过程中会产生醛类、尼古丁、胺类、氰化物、苯并芘、酚类、一氧化碳等有害物质，对人体危害较大。

二手烟

说到二手烟，其对人体的危害是非常严重的，比直接接触更严重，会对呼吸系统造成危害，还会导致外呼吸道的损伤，还会带来一些慢性疾病，哮喘之类，使发生肺癌的几率升高，也会对下一代产生极大的影响，对胎儿的发育也会起到阻碍的作用，会增加胎儿发育不良或者畸形的可能性。

全民禁烟

在公共地方，是绝对的禁止吸烟的，比如说火车站，候车厅，还有公交车上，都是明令禁止的，但对于自由的空间管理的相对少一点，这也是靠我们自己去慢慢的改变，对社会的环境作出自己的一份力量。虽然一个人的力量是渺小的，但是众人拾柴火焰高，只有我们每一个人都提起这份心来，以后抽烟的人群会越来越少。现在的人群也慢慢的意识到抽烟的危害是多么的巨大，也开始戒烟，还有许多专门组织了公益戒烟活动，抽烟的人也在逐渐的减少，身体是革命的本钱，没有一个好的身体怎么去实现自我的价值呢！

最后，呼吁同学们多多宣传“香烟的危害，加入全民禁烟活动中去”。祝愿大家都能拥有强健的体魄去投入到学习和生活。

如何戒烟

零食戒烟法

刚开始戒烟的时候极大多数人烟瘾犯了是控制不住自己想抽烟的，这个时候就可以多准备一些小零食，想抽烟了就吃点，缓解一下想吸烟的欲望。

喝水戒烟法

如果你是不喜欢吃零食的人，你可以选择喝水，每次想吸烟的时候就一直喝水，喝到有饱腹的感觉，胃里面都被水塞满了，没地方装，自然就不太想抽烟了。

激励戒烟法

吸烟的戒烟的时候可以随身带一面小镜子，在镜面上贴上自己黄牙的图片，把镜子贴在烟盒上，每次想吸烟看见自己黄渍渍的牙齿就不太想吸烟了。

目标戒烟法

既然下定决心戒烟了那一定都是意志力比较强的，这个时候可以给自己制定一个完整戒烟计划，每一天都严格按照自己的计划进行。

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