让你人生开挂的30个心理学小技巧！

保持乐观心态的小技巧：每天写下三件让你开心的事 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活智慧小知识# #个人成长智慧#

1、为什么我们总觉得别人比较快乐？一是因为我们会主动低估他人的负面信息，二是因为别人在交往中带着快乐的面具刻意隐藏了。所以，不用过度自卑，认为别人什么都好，而自己总活得那么悲催，其实，别人可能并不像你看到的那么风光。

2、交谈或演讲时，配上手势、表情等动作，能够增加你说话的渲染力和魅力。这些动作具有【暗示效应】，能让对方不自觉地注意到你，并且集中注意力到你讲的内容上。

3、 生气烦躁、心情不好时，不妨去吃点喜欢的食物。据科学研究，心情不好的时候脑部缺糖，此时要是吃点喜欢的食物，就能给大脑补充糖分，而味觉尝到好吃的东西会产生满足感，这样一来，一能满足身体能量的需要，二能满足心理的需要，心情自然变好啦~（吃甜食时效果最佳）

4、失去的痛苦永远比得到的快乐多。你换了一部新手机很开心，但刚用上没几天就丢了会无比心痛，所以我们对于新买的东西有着天生的保护欲，正是这种得到的保护欲，放大了失去的痛苦。

5、想请别人帮忙，可以先提出一个小忙，再慢慢开口提出大忙，这样别人会更乐意帮你。因为一开始就提出大忙，对方很可能会当场拒绝。想要做好一件事，可以先从一件小事开始，一步一步地去完成，事情就会轻松很多，这就是神奇的【登门槛效应】。

6、少说反问句：“不然呢？”、“我怎么知道？”、“听明白没？”，说这些话时或许别无他意，但其实伤人又伤心，负作用非常大。反问就像一种指责，没有人喜欢听，因为生活中80%的反问，都是用来终结话题的大杀器，所以少用反问，多陈述。

7、新买的东西，你会格外在意和保护，可一旦你不小心弄脏了或弄破了，你就会待它大不如前，甚至丢掉再也不用。想要解开“破窗效应”的魔咒，一是不让它弄脏，二是弄脏后马上洗干净，只要它不被破坏或者被破坏时能马上修复，魔咒便会解开。

8、想要给人留下好印象，就要在最开始或最后时，展现你最好的一面。因为大多数人记不住中间发生的事情，通常只有开头和结尾才能给人留下深刻印象。

9、提问时局限对方的选择范围，会有意想不到的结果。就像去到餐厅里，服务员不会问你要不要茶，他们会问：“您要红茶还是绿茶？”，这样一般的人就不会直接回答要不要，而是纠结于要哪个。

10、愿意认可他人的人，通常十分友好。一是因为内心善良，二是因为举止大度，这类人很受欢迎，比如给我双击点赞打call的同学，往往愿意倾听，包容性强，容易被答主记住。

11、人在完全的黑暗里会感到害怕绝望，但当黑暗中出现强光的时候，又会重获安全感。所以，在遇到巨大的挫折而一时无法突破时，不妨给自己制造希望，带着希望这点光，在黑暗中走下去，战胜挫折。如果在黑暗中有暗沉的灯光环境，则更容易产生亲密关系，比如KTV、酒吧、演唱会等，经常有看到表白成功的案例。

12、教即是学。当你想长久学会或记住某样东西时，最好的方法就是把学到的教给别人，这样你不仅把平时没注意的细节都一并记住了，还把没用的东西从脑子里剔除了。

13、一部相机机从5000块涨价到5100块的时候，大家反应不会太大，但将它从5000块涨到6000块时，大家肯定无法接受。同样，当它从5000块降到4900的时候，大家下手还是会犹豫，但当它从6000降到3000块时，大家就会抢着购买。一些商家正是抓住了价格的反差效应，利用大力度优惠价、打到“骨折”以上等手段，刺激你的购买欲。

14、自信有时不一定依赖内心的强大，抬头挺胸，端正坐直也能提高自信。这些向外界展示的东西，是别人获取你信息的第一途径，如果没用好，就是坏的标签，用好了，就是好的印象。

15、周末的生活，决定了一个人对生活的态度。你可以买最新鲜的食材，烧一道最喜欢的菜、找一本上周没有读完的书、去看一场电影、约上许久未见的朋友吃个饭，这样的周末比躺在床上玩游戏丰富有趣得多。

我周末都会抽出时间来读书，每次读书，都很快乐充实，因为书中不仅有很多前人经验和知识扩展，还有打破思维认知的一些解读见解。所以每遇一本好书时，我都会十分欣喜，享受其中。

但在科技化时代，周末是很难专注读书的，所以为了更好地静下心来阅读，我还特地花钱去请大牛线下见面，让他们帮忙开个人定制书单，学习高效阅读方法，现在我对优质书籍的敏感度也越来越高，阅读效率也提高了2倍以上。

16、喜欢一个人，先别急着表白，不妨先多出现在Ta面前，什么都不要做。等你的出现变成了习以为常，再带Ta到刺激的地方玩，比如走玻璃栈道、看恐怖电影、坐过山车......因为这些心跳加速的事情容易让对方心动。

同时，万事不要“以己度人”。也许你觉得是享受的事情，在别人眼里是煎熬。我以前就是这样，自己喜欢看电影，就强拉着别人一起去了，没想到对方毫无兴趣，硬生生在电影院玩了一晚的游戏。

17、暗恋一个人，Ta的一个眼神、一句关切问候，你就可能误认为是爱的信号；而同样，看不惯一个人，哪怕TA一个小小动作，都能让你越看越不顺眼。所以，千万不要中了投射效应的陷阱，它很容易让人的判断出现偏差。

18、向别人请求帮助时，最好说明具体的理由。比如便利店结账时，你跟前面排队的人说：“能不能先让我买单？”换成“我有急事，能不能先让我买单？”，这样别人答应你的概率会增加一倍，若是更具体，换成“宝宝一个人在家我很担心，可以先让我买单吗”，答应的概率又会更大。

19、善用承诺一致原则驾驭别人，事情就会好办很多。当别人答应了你，他的内心或者通过外界的压迫，就会产生自我承诺的压力，在这种压力下，就会想尽办法去完成

20、互惠原则告诉我们：获得别人的好处，容易产生亏欠感。所以，当收了别人好处的时候，不妨给予一定的回报，这样有利于双方的友好往来。就如你看了我的回答，有了收获，然后给我双击打call，以后山山也会拿出更好的回答回馈于你。

因为我相信，以善意回报善意的人，一定会获得善意的对待。

21、想让别人感到不安，可以用眼睛的力量。一是盯住对方的鞋子，让别人认为你在打量他，二是盯住对方的眼睛，犹如审视，他就会感到不自在。

22、朋友圈的人格测试，会让你陷入巴纳姆效应。像友善、诚实、单身这些笼统空洞的描述，即使与自己有出入，它仍然会使你强行联想到自己，甚至会觉得它很准。不过，你不必破解它，把它当成一种自我的安慰，也是不错的方式。

23、睡觉前，把第二天要用的东西准备好，你会发现，不仅睡得踏实，起床也没这么困难了。比如衣服、钱包等，如果没有提前准备好，这些东西未整理的焦躁情绪将会阻碍你起床，让你的大脑产生惰性，越睡越想睡。

不过我知道，即使大家做到了这些，还是会找其它理由大概率赖

床。这是因为你的大脑在闹钟响起的时候，一直在喊：“再睡会儿”，而你的身体此时还未苏醒，就身心合一，迷迷糊糊地听从了大脑的鬼话。

山山也曾有过严重的起床拖延，后来花钱查找了不少资料，请教了不少一直能坚持早起的朋友，经过半年亲身实践，终于让我找到了一套能摆脱熬夜晚起的超高效早起方法，让我从天天熬夜，早上赖床，到现在持续4年多的轻松早起。

24、在“鸟笼效应”里，很多东西都是捆绑的。你意外得到了一束花，可能就会去买个花瓶，你意外得到了一只狗，很快就会有狗粮。一些你本不需要的东西，很可能会给你增加更多原本不需要的东西。所以，你可以减少不必要，增加有用的，来脱离“鸟笼效应”的束缚，比如把不要的花送给别人，把多余的垃圾丢掉，及时断舍离。

25、聊天最怕遇到这6种情况：

（1）聊到对方不喜欢、没接触过、或者无聊的话题。

（2）没话题可聊，突然无话可说。

（3）不主动，总想着对方开口。

（4）喜欢争论，不愿让步。

（5）打断别人，总爱插话。

（6）记者问答式的谈话，只答不问。

26、做一件事，你离目标越近，就越有信心成功。这就是即时反馈的作用，当你看到你所做的事有了好的进展，就会拼尽全力，争取完成。

27、工作台上放点绿色的植物，不仅心情会更愉悦，还能提高工作效率。这是因为植物能够进行光合作用，产生氧气，人在氧气充足新鲜的环境下工作，自然更有活力，精神充沛。

28、当你发现花钱买回来却没用的学习资料时，你不会立马删掉，而是继续保存一段时间，直到遗忘。这很正常，沉没成本控制着你，股票亏损继续投、贵又不好喝的奶茶喝完它、花钱买的皮肤天天玩。虽然投入的结果不乐观，大家都不愿辜负付出的时间、金钱和精力；但是，只有放弃这些沉没成本，才能最大程度的及时止损，避免一错再错。

29、明天要做的事情，最好现在就开始。如果你在假期过后，重新返回工作却总觉得异常艰难，面对工作焦虑且毫无头绪。不用怕，万事开头难，【飞轮效应】告诉我们，只要开了好头，提前进入工作状态，后面就不会这么痛苦了。

30、看1000条小技巧不如认真去做好1条。心理学最怕懒惰，光听不做，一放到收藏夹等着吃灰，最终会毫无用处，但是同学们要知道，行动远比会说重要。所以我希望你从现在开始，离开之前点赞双击，一是鼓励自己付诸行动，二是让答主收到你的肯定，一举两得。#生活#

举报/反馈

网址：让你人生开挂的30个心理学小技巧！ https://klqsh.com/news/view/195594

相关内容

超绝！20个生活小技巧，让你的日子开挂
居家达人秘籍：15个让生活开挂的神奇技巧
30个快速做饭小技巧，让你成为厨房达人
让你内心变强大的心理学小技巧
4个让你过得更开心的小技巧
每天一点心理学：提升幸福感的30个小技巧
7个居家生活小技巧，让你的生活舒适起来~
2025年必读的10本书，让你人生开挂
9个收纳整理技巧，30分钟让衣柜大变样
秒懂生活小技巧：秒懂生活小技巧，让你的日子更轻松！

随便看看