如何用积极心理学，活出蓬勃的人生

发布时间：2025-08-30 08:52

积极心理学研究如何提升个人幸福感和生活质量 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #积极心理学#

Honey_badger 评论不管，我就是要幸福！ 5

2024-09-04 18:20:25 已编辑江苏

积极⼼理学是⼀⻔关于积极⾏动的科学，它研究的是哪些积极情绪、积极认知会导向积极⾏动，以及如何去实践积极⾏动。1998年，马丁·塞利格曼教授当选为美国心理学会主席，他在就职演讲上提出，心理学同样应该关注人类正面的积极心理——积极心理学运动在那一刻诞生，心理学从此进入一个新的阶段。从表面上看，积极心理学似乎只是更加强调“积极”，但本质上，它其实是让我们真正拥有了自主行动的能力。 · 知名心理学家赵昱鲲师从“积极心理学之父”马丁·塞利格曼教授，是“清华-北大-伯克利”联合培养心理学博士、美国宾夕法尼亚大学应用心理学硕士，现为香港中文大学社科学院高级讲师，国际积极心理学协会顾问委员，世界大学幸福教育与科学联盟秘书长。赵昱鲲认为想要拿回你的人生主动权，活出幸福、蓬勃的人生，需要得到3个“意”——意识、意志和意义。《不管，我就是要幸福！》正是按照这个框架展开，围绕“拿回你的人生主动权”的主题把心理学知识进行了重新组织，先介绍了积极心理学作为学科的发展历程、关键里程碑及核心研究成果，接着拆解了15个积极心理学的关键概念，比如心流、幸福理论、品格优势、成长型思维等，帮助读者系统性地了解积极心理学的理论精华。正文后面还设置有20多个专门设计的“积极小行动”版块，强烈建议你跟着做一做。 · 《不管，我就是要幸福！》基于得到APP《积极心理学30讲》课程，书名背后有一种态度，那就是你的人生，你可以说了算。赵昱鲲希望提供的是一种方法论：先让你意识到关于人生的学问和你自己当前的状态，再帮助你培育出自主行动的意志，最终让你每时每刻都活在意义感之中——这样的人生完全出于你自己的定义。自主地去行动，才是拿回了自己的人生主动权，它会让你从此有有意识、有意志、有意义地去生活。