产后能够帮你快速的饮食技巧

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产后能够帮你快速的饮食技巧

编辑：杰杰  发布时间：2013/7/18

产后新妈一直想寻找合适的产后最快的减肥瘦身的技巧，产后减肥很多方面都应该注意，下面小编带大家看看产后最快的减肥瘦身方法！
一、正确饮食，产后最快的减肥瘦身方法首先要从调整饮食开始。
方法１：在坐月子期间，坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则，尽量避免高热量及高脂肪的食物（如油炸食品、蛋糕、肥肉等）。
方法２：腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，最好也尽量避免。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物。
方法３：另外据金纯正医师建议，每口食物至少咀嚼１０～２０下再吞下，这样很快就会有饱腹感，在一定程度上能减少进食量。
二、保持心情愉快
方法：从准备怀孕的前半年开始，就应该积极调整身心健康，做一个有准备的准妈妈。这样不但能孕育出一个健康宝宝，而且能更好地照顾自己。只要孕期体重不暴增，产后保持心情愉快，那恢复身材就容易得多。
方法：不要长时间维持同样的坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。要经常起身活动一下，至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐著，也最好在背后加个靠垫，另外不要长时间翘著二郎腿。
产后最快的减肥瘦身方法，首先一定要从调理饮食开始，但是千万不要为了快速瘦身而选择节食，因为产后身体比较虚弱，只有补好了才能瘦下来！

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