美食作伴，快乐不断！赏心悦目的一日三餐，享用愉快！
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生活需要烟火，也需要静静的美好。偶尔对自己好点，做顿自己喜欢的精致美食，仪式感满满，然后愉快的慢慢享用！
生活虽然普普通通，但也要乐在其中，普通人，普通生活，普通过。万事尽心尽力就好，那些解不开的心结就把它系成蝴蝶结吧。
今日份的一日三餐
早餐：虾仁玉米蒸饺+花朵煎蛋+水果牛奶
做法：
✅虾仁玉米蒸饺：
1️⃣虾泥、玉米、飞鱼籽放胡椒粉、盐、蛋清、香油搅拌均匀调成馅
2️⃣用馄炖皮包成好，锅里水开，上锅蒸约15分钟蒸熟，再调个喜欢的蘸料汁或者直接吃亦可
✅花朵煎蛋：
1️⃣用花朵形模具，把蛋打进去，煎成花朵形即可
中餐：香煎鸡翅+羊角蜜奶冻+白灼西蓝苔+豆腐菌菇鱼汤+海苔香松米饭
做法：
✅香煎鸡翅：
1️⃣鸡翅两面改刀，加料酒、生抽，少许盐和黑胡椒，抓匀腌制1个小时左右2️⃣腌制好的鸡翅倒掉料汁，加1个鸡蛋、2勺玉米淀粉抓匀。3️⃣油热后把鸡翅放到锅里，小火煎至两面金黄熟透即可出锅
✅豆腐菌菇鱼汤：
1️⃣鲫鱼清洗干净，油热下锅煎至金黄后将鱼捣碎，放葱姜，倒入开水，盖上锅盖煮5分钟2️⃣捞出鱼骨，汤过筛倒入砂锅，放豆腐块、白玉菇煮约5分钟，放盐调味，最后撒上葱花即可
✅白灼西兰苔：
1️⃣锅里水开，放点油盐，下西兰苔焯水煮熟捞出摆盘，淋点味极鲜放点葱白丝彩椒丝点缀即可
✅羊角蜜奶冻：
1️⃣羊角蜜切开顶部，用勺子挖空去籽
2️⃣200ml牛奶＋100ml椰乳，加100g白凉粉煮开，倒入羊角蜜内，裹上保鲜膜冷藏3h，去皮切块即可
晚餐：腊肠豌豆焖饭+香煎比目鱼+凉拌莴笋丝+虾仁蒸蛋+凉拌黄瓜
做法：
✅腊肠豌豆焖饭：
1️⃣水沸腾后把豌豆焯水2分钟后捞起来2️⃣腊肠煸香一下，下豌豆翻炒几下，放少量盐炒匀，倒入洗净的大米里、放开水（水刚好没过米），按煮饭键煮熟，米饭熟后搅拌一下即可
✅香煎比目鱼：
1️⃣自然解冻比目鱼，活水冲洗干净，用厨房纸吸干水分，两面撒上适量海盐，黑胡椒，按摩一下，静置20分钟
2️⃣ 平底锅热油放下蒜粒，熬出香味捞出，将比目鱼放入锅中，不要随意翻动，中小火煎至金黄，翻过来将另一面也煎至金黄，即可出锅，挤上少许柠檬汁更有味
✅虾仁蒸蛋：
1️⃣打鸡蛋，加入鸡蛋1.5倍的温水搅拌均匀，加一小勺盐打散搅拌均匀，用勺子撇去浮沫或过滤一下，盖上盖子，等锅里水开上锅蒸
2️⃣蒸5分钟后放入虾仁继续蒸5分钟，最后淋上生抽和香油即可
✅凉拌黄瓜：
1️⃣黄瓜去皮，切成段，再切成瓣，装盘
2️⃣蒜泥 小米辣 生抽 盐 香油 米醋 拌匀，浇到黄瓜上即可
✅凉拌莴笋丝：
1️⃣莴笋切丝，撒点盐抓出水分后，挤干水分
2️⃣水沸放点油盐，倒入莴笋丝焯水变色捞出过凉水后捞出沥干，放点生抽 盐 醋3️⃣油热放花椒和蒜泥，爆香后倒到莴笋丝里拌匀即可
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大家好呀，我是锅碗呼唤瓢盆！喜欢锅碗瓢盆的生活，用一日三餐记录平淡的生活。每天分享美食，提供做饭灵感。感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人身体健康，生活愉快！返回搜狐，查看更多
