睡眠质量好有什么好处

瑜伽对睡眠质量有好处，睡前练习可助眠 #生活技巧# #健康生活小窍门# #运动技巧# #瑜伽入门技巧#

睡眠质量好有什么好处

2023-11-10 20:55:49收听：39996

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看

睡眠质量好有什么好处

00:0002:03

语音内容

好好睡觉的好处包括预防痴呆、降低心脑血管疾病的风险、降低患癌症的风险、调节情绪、缓解焦虑、使新陈代谢更快，不容易发胖，会使精神状态变得更好，具体如下：
一、一般好好睡觉，夜间可以大脑开启自动清洗的模式，清除相关的毒素，这样能够预防患老年痴呆。
二、好好睡觉可以使血压、血糖等情况得到控制，并且使交感神经兴奋性降低，这样就会减少因为睡眠不足而导致的心脑血管疾病的发病风险，更能减轻猝死的风险。
三、好好睡觉会使人的各种激素分泌正常，而且会增强人的免疫力，这样就会降低患癌症的风险。
四、好好睡觉会使人的情绪平和，防止出现焦虑、抑郁，而且在夜间睡觉时可以使人的新陈代谢趋于正常，使人不易发胖。
五、好好睡觉会让精神状态更好、精力更充沛，有利于第二天的学习、工作，也更使人愿意社交，减少孤独感。

网址：睡眠质量好有什么好处 https://klqsh.com/news/view/223995

相关内容

睡眠质量不好怎么调理 什么东西有助于睡眠
睡眠质量不好怎么办
睡眠质量好的标准是什么
何为优质睡眠 吃什么可以提高睡眠质量
如何睡眠质量好?小常识让你拥有好睡眠!
睡眠质量太好是什么原因
怎么样才是睡眠质量好
睡够8小时≠拥有好睡眠！这些才是衡量睡眠质量的标准
睡眠质量怎么才算好
睡眠质量不好怎么改善

随便看看