35岁极简生活：1天1件，30天极简清单！

1岁能说出简单的单词 #生活常识# #育儿技巧# #宝宝生长发育表#

halo，晚上好呀，我是沐沐~

上班族996没时间收拾！你还让我极简，还让我整理？

那沐沐和你说，在这个快节奏的社会，我们常常被琐碎的事物缠绕，久久不能脱身。

恰恰更需要给自己一个解放，轻装上阵！

我们一起来看看如何通过「30天极简清单」，进入极简生活，开启无负担的生活吧！

Day1：理清思绪，从容出发！

每天花十分钟整理思绪，写下待办事项清单，规划一天的计划。

就像是布置了一张地图，你才能从容地在生活中穿行，不再被琐事困扰。

Day2：整理抽屉，轻装前行！

清理家中多余的物品，放下对物质的纠结。

你看看是不是囤积了很多过期药品、过期化妆品、过期零食，直接丢掉。

Day3：数字整理，解放手机空间！

整理电脑和手机上的文件，删掉那些不再需要的。

减少数字化堆积，让设备更快、更顺畅，可以让我们重拾自由。

Day4：丢掉旧物，告别过去！

清理旧日记、旧信件、旧报纸等纸质文件。

勇敢地面对过去，释放掉束缚我们前进的包袱，开启崭新的未来。

Day5：简化衣橱，轻松选择！

整理衣柜，将不再穿的衣物捐赠出去。

减少选择的烦恼，穿搭更加轻松自在。可以试试构建自己的胶囊衣橱哦~

Day6：削减社交媒体，享受当下！

你是不是每天频繁刷手机，而且是每个社交软件都不放过，有时候一刷就去掉大半天。

减少社交媒体使用，用心与人交流，享受真实的情感与互动。

Day7：减少数字订阅，回归专注！

取消不必要的邮件订阅和APP通知，减少信息干扰，重拾专注力，提高工作效率。

Day8：去除无用应用，重塑手机界面！

删除占用空间但很少使用的应用，让你的手机界面更简洁、易于使用。

时间和注意力更多地放在重要的事情上。

Day9：建立固定日程，提升效率！

制定一个固定的日程安排，合理安排时间，提高效率，让你的生活更有节奏感。

Day10：锻炼身体，保持健康！

每天进行适度的锻炼，保持身体健康，让你充满活力地面对每一天。

Day11：理性消费，掌控购物欲！

克制购物冲动，审视消费动机，避免不必要的浪费。

沐沐的方法是想买一样东西，就加入购物车，然后去做其他事。

后面发现自己都忘记了要买，或者再打开购物软件已经不想买了。

证明不是刚需！

Day12：精简个人收藏，减少拥有！

清理个人收藏，只保留那些最有意义的物品。

减少过多的拥有，让生活更轻盈。

Day13：简化饮食，尝试健康生活！

精简食谱，尝试简单而健康的饮食。

选择清淡、新鲜的食材，让我们的身体和心灵更健康。

Day14：学会说不，保护个人时间！

学会拒绝一些无法承担的事情，保护个人时间和精力。

让自己有更多的空间去追求自己真正感兴趣的事物。

Day15：整理工作区域，提高效率！

整理工作区域，保持整洁有序。

让你能够更专注地完成任务，提高工作效率。

Day16：改掉1个不良习惯，培养健康习惯！

认识并改掉1个不良习惯，培养健康、积极的新习惯。

让好习惯成为你生活的一部分，让你更好地成长和进步。

不要贪多哦，慢慢来！

Day17：控制电子设备使用，沉浸现实！

合理控制电子设备使用时间，享受与亲友面对面交流的真实感觉。

尝试与现实世界更深入地互动。

Day18：整理相册，珍藏美好回忆！

清理手机和电脑中的照片，保留那些珍贵的回忆。

给自己留下更多的珍贵时光去创造新的美好回忆。

Day19：清理微信，手机通讯录！

无效的信息，不会再联系的人，只是占用了我们手机内存。

不用纠结，果断清理。

Day20：清理电脑，提升效率！

你的电脑桌面是不是被密密麻麻的文档占据。

其实，乱糟糟的桌面，并不会提升工作效率，让人看着更烦躁。

Day21：放弃目标，不再纠结！

有些目标是不是设立了，却一直无法执行！可能它只是不适合目前的你，可以果断放弃掉。

Day22：今天不刷短视频！

极简自己的手机使用频率，我们会发现可以做的事情还有很多，而且效率也高不少！

Day23：今天不打开购物软件！

戒掉消费欲，好像也没什么必买的。

反而有时候打开购物软件，一刷就半天，买了很多本不需要的东西。

Day24：减少信息获取，保持专注！

屏蔽垃圾信息源，专注于有价值的信息，提升思维质量。

减少无用信息的获取，让你的大脑更清晰敏锐。

Day25：一个人呆一天，探索内心！

学会独自相处，静静思考和反思。

在独处中与自己对话，发现内心的力量和智慧。

Day26：11点前睡觉！

很多人都有睡前刷手机的习惯，不想结束一天。

但是，沐沐的看法是，早点睡，我们可以拥有更有希望的新的一天，这不是更有意义吗？

Day27：毫无计划过一天！

不用时时紧绷自己，我们无论是设立目标或者制定计划，一切的结果都是希望我们更快乐，更轻松，所以偶尔给自己放个假吧！

Day28：简化金融管理，理财更轻松！

整理财务文件，简化金融管理流程，让理财变得更加轻松有效，为未来的财务稳定做好准备。

Day29：释放恩怨，净化心灵！

学会宽容和原谅，放下过去的恩怨，让内心得到解脱，获得更大的内心平静和自由。

Day30：回顾与展望，持续极简！

回顾过去30天的极简清单实践成果，思考哪些习惯改变对你带来了真正的改变。

并为未来制定一个持续极简的计划，让简约成为一种生活方式。

【沐冉生活观】

“通过适应变化和调整我们的期望，生活就会变得更简单。”

希望在这30天的坚持后，你能感受到生活的简单之美，并拥有更加轻松的心情与空间。停止拖延，迎接更美好的未来！

最后，「如果你只能保留三样物品，你会选择什么？」或许是你的笔记本、你的手机还是你的摄影机？

从理清思绪、减少物质负担到整理电子文件和面对过去，每一个小小的改变都能为我们带来更加美好的生活。

让我们一起努力，迈向极简、轻松的新生活吧！

✨点亮【赞和在看】，发财好运来。

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