年轻人用老年机“数字排毒”：现象与心理探析

科技让老年人也能轻松融入数字化社交，例如老年手机和平板应用。 #生活知识# #生活感悟# #科技生活变迁# #社交科技#

01年轻人使用老年机的现象

“嘀——打卡成功，您辛苦了。”随着下班打卡声的响起，26岁的重庆上班族小刘习惯性地锁上智能手机，转而从包里取出新购的老年机，开始了他的“数字排毒”时光。

“数字排毒”已成为一种新兴的生活方式，指的是年轻人主动远离智能手机等电子产品，以此降低对网络的依赖，从而缓解在微博、微信、朋友圈等网络社交平台上的压力，更专注于面对面的现实社交。这种趋势不仅在线上受到热议，老年机在市场上的销量也呈现出不俗的成绩，甚至有商家专门针对年轻人推出了特色老年机。那么，究竟是什么原因推动了这一现象的产生呢？记者对此进行了深入的采访。

长时间刷手机影响生活品质，年轻人转向老年机

如今，随着网络的普及，人们在网络上的停留时间越来越长。据中国互联网络信息中心发布的第53次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2023年12月，我国手机网民规模已达10.91亿人，相比2022年12月增长了2562万人。同时，我国网民的人均每周上网时长也达到了26.1个小时。然而，这仅仅是平均数据，实际上，许多年轻人因工作、社交等需求，每周的上网时长远超过这个数字。因此，他们开始寻求一种新的生活方式来平衡网络与现实，其中之一便是“数字排毒”——通过使用老年机等手段，主动减少对网络的依赖，从而缓解网络社交平台上的压力，更专注于面对面的现实社交。这种新兴的生活方式正逐渐受到年轻人的青睐。

小刘，一位来自重庆商贸公司的客户经理，深感在非工作时间使用手机处理工作事务会干扰到个人的生活品质。因此，她自上个月起便决定在下班后换上老年机，以减少对手机信息的过度关注。她提到，通过屏蔽工作群中的不紧要通知，她能够更专注于逛街和购物等休闲活动，而老年机的功能完全能满足这些需求。同时，她也强调，在真正遇到工作上的紧急情况时，老年机依然能接打电话，确保不会因失去联系而影响工作。

21岁的阿来是一位大学生，他最初的手机是朋友赠送的老年机。由于晚上玩手机会严重影响他的睡眠质量，尤其是刷无意义的短视频到深夜两点后，他会陷入自责，责怪自己为何被这些内容吸引而浪费时间。在朋友的建议下，阿来决定换成老年机。

然而，起初半个月他仍难以自控，每天智能手机不离手，老年机被束之高阁。但当阿来意识到需要调整作息时，他开始逐渐“戒断”智能手机，将手机卡装入老年机中，仅用于接打电话。现在，他正致力于培养个人兴趣，如运动和阅读。

◉ 老年机的市场反应与设计

此外，记者在重庆多家手机店发现，这些店竟专门为年轻人展示老年机。这些手机外观时尚，具备移动支付和拍照功能，吸引了众多年轻人前来选购。其中一家手机店老板介绍，除了中学生，大学生和上班族等年轻群体也是他们的主要客户。

一些年轻人将老年机视为“拍照神器”，其外观时尚且功能实用，深受年轻人喜爱。在南坪万达广场旁的一家手机店内，各式各样的老年机陈列在柜台上，有的外壳上印着可爱的图案，有的则穿着色彩斑斓的保护壳。店主王先生介绍，这些老年机每个月能售出大约10台，它们凭借个性化和时尚的设计元素，赢得了年轻人的青睐。

02专家分析与建议

◉ 数字排毒的意义与方法

专家指出，“数字排毒”并非要完全拒绝手机，而是要减少对它的过度依赖。当下，年轻人为了摆脱“手机成瘾”的困扰，尝试了各种戒断方法，如软件设置锁机、物理方式锁柜等。其中，上学时、下班后选择换用老年机，成为了一种新兴的“数字排毒”方式。对此，西南大学心理学部教授滕召军指出，“数字排毒”的真正意义在于降低个人对手机的依赖，缩短手机使用时间。智能手机的普及使得人们随时都能接触到大量信息和娱乐，长时间使用不仅影响工作和学习效率，还会干扰睡眠。而老年机功能简约，年轻人在必要时将其作为智能机的替代，能有效控制数字产品的使用时长，从而腾出更多时间体验现实生活。

◉ 自我决定理论的解释

滕召军深入剖析，当前众多娱乐APP与短视频平台借助大数据算法，能精准捕捉并持续推送用户感兴趣的内容。而年轻人因自制力不足，往往在使用手机时产生“时间加速”的感受。借助自我决定理论可以理解年轻人通过使用老年机来减少智能手机依赖，从而获得自主性与宁静。此外，心理学中的自我决定理论也为这一行为提供了理论支持。该理论强调个体对自身行为的自主性，年轻人可能感到对智能手机的过度依赖影响了他们的自主选择。通过使用老年机，他们能够减少对无用信息的浏览，同时保持与他人的联络。这一转变旨在培养健康习惯，对于寻求通过老年机戒断手机瘾的年轻人而言，养成良好习惯是关键；而对于那些渴望摆脱工作束缚的年轻人，则需学会平衡工作与生活。

滕召军强调，“数字排毒”旨在倡导健康、有意识地使用电子设备，其核心在于个人能够重新夺回生活的控制权。他建议，除了换用老年机外，还可以通过社交聚会、运动以及培养新兴趣等方式来减少手机使用时间。因此，在追求“数字排毒”的过程中，应自主选择最适合自己的方式，而非盲目跟风。

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