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162千字 字数
2016-12-01 发行日期
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主编推荐语
感恩是一种力量，时刻让我们感受到他人的支持。它将使你享受生活、获得幸福，重新找回爱的能力。
内容简介
这是一本鼓舞人心的回忆录，它基于开创性研究成果。
《纽约时报》畅销书作家、国际知名记者贾尼斯·卡普兰即使拥有令人称羡的生活，贾尼丝仍然充满抱怨，“不知感恩”。为了改变现状，她开始了为期一年的书写感恩日记之旅。一年后，奇迹发生了。发自内心的感恩，触发了贾尼丝的内心革命，她得以修复自己的婚姻，并感恩丈夫的付出；正向思考拉近了她与孩子的亲密关系；积极的态度，明显提升了她的工作效率；同时，感恩也让她与自己和解，纾解了久积的压力；改善了睡眠和健康状况；并且不知不觉还瘦了5公斤！
作者用一年的时间，以感恩之心对待生活，于是获得了看待世界的新视角。她将会在书里告诉你如何改变婚姻、家庭生活、工作、健康和每一天的人生体验。
目录
版权信息 权威推荐 推荐序 最好的感恩是行动 前言 请写下“我对今天心存感激的1件事” 第1章 时光深处，“感恩之舟”起航 关注岁月的馈赠，避开生活的“皱纹” 买个漂亮的日记本，让书写感恩成为一种习惯 第2章 感恩是打开亲密关系之门的金钥匙 最好的婚姻关系是理想，但不该理想化 爱他，就让他常常感受到 最好的婚姻关系：时而雷雨交加，时而阳光灿烂 幸福婚姻的秘密：接纳对方原来的样子 第3章 感恩是构建亲子关系的摩斯密码 无条件欣赏、接纳孩子是良好沟通的开始 感恩，最深情的教养 培养感恩之心的最佳方式——让孩子亲身体验 “不用回报我，但把爱传下去” 第4章 感恩是重塑社交关系的金种子 与其抱怨玫瑰上的刺，不如感激刺丛里长出了玫瑰 最懂得感恩的人幸福感最高 最动人的感恩发自内心，而不是大脑 第5章 断舍离，获自在人生 人们从体验中获得的快乐更加持久 钻石恒久远？不，它只会越来越小 人们无法在购物中心买到对宇宙的感恩 经验的我vs记忆的我 假期、派对和精彩的夜晚都会随风而逝？ 第6章 相信我，感恩可以让账户里的钱变多 不管你在哪里，你总会遇到比自己更有钱的人 在这个世界温柔待你时，不要忘记说谢谢 是什么让我们变得“幸运”和“不幸”？ 快乐来自于拥有足够多，而非过多 为什么金钱常让夫妻互相远离？ 第7章 工作中心怀感恩的人，更容易获得成就感 我拥有的快乐越多，就越接近完美 职场中，你是否快乐取决于你的态度 关注快乐的事可以让工作变得有趣 “不能怪我，我天生没有乐观基因” 你说“谢谢”的样子帅极了 我们可能对工作寄予了过高期望 第8章 沃顿商学院最受欢迎的成功课 感谢是工作中最可持续的激励因素 感恩式的领导风格——温暖而不软弱 一份“谢谢你”的小礼物拥有巨大能量 感恩不应求回报，但确实会产生经济效益 第9章 每个女人都需要一场内心革命 对消极反应来说，感恩可能是一种解毒剂 感恩“吓跑”了我的偏头痛 花点时间充分体验具体化的感恩 “我有两条胳膊、两条腿，我在呼吸，生活真美好” 第10章 走进万物之光，让自然做你的老师 大自然具有疗愈的力量 户外散步15分钟，短期记忆改善20% 通往万物最明晰的路径，就是那莽莽森林 第11章 感恩，会让我更瘦一些吗？ 我很美，但还需要再瘦10磅！ 我找到了法国女人不长胖的原因 在胃里装满感恩，而非食物 拜拜，体重秤 第12章 又见面了，快乐时光！ 我那位懂得感恩的“酒鬼”朋友 同时失去3个女儿的母亲，还有重新快乐的理由吗？ 身患绝症的奥运奖牌获得者：感恩可以击败绝望 愤怒于不遂心的事，只会浪费时间和能量 心怀感恩，捕捉万物之美 第13章 最好的感恩是一种行动 如果命运之手偏转几度 公益整形手术：修复的不仅是面容，还有自尊 跨过山河大海，感恩是一切的答案 当宇宙给了我一个微笑，我决定心怀感恩还以微笑 第14章 训练每时每刻捕捉美好和快乐的能力 凡·高的感谢信：洁白杏花里的深情 我们可以停下来欣赏生活中的美好时刻吗？ 不要被无法控制或尚未完成的事情逼疯自己 结语 带着美好的心情过好每一天，我们可以创造出人生中最棒的一年 致谢展开全部
评分及书评
需要喝的一碗鸡汤
看完蔡磊的《相信》，我真心的认为应该每天感恩，我没有受到病痛的折磨，这本书虽然是很浅显的道理，属于任何宗教团体的入门教育，年轻的时候很不屑，年纪大了，认为常怀感恩之心是很好的修养课，当成每日冥想，就是很简单的：遇到好事不张狂，遇到坏事往好处想。（胜不骄败不馁）。感恩，停止抱怨，过得快乐不需要额外拥有什么东西。很高兴，拥有那么多珍贵的回忆。很幸运，我可以跳下那台 “想要更多” 的跑步机最好的感恩是一种行动，每天找出孩子一个优点表扬，对你爱的人说一句具体的感谢。除生死之外无大事，面对生死也还是感恩，都是小测验，一定还有下一次。
永存感恩之心
看刘瑜的《可能性的艺术：比较政治学 30 讲》前几章，其中讲到 1900 年出生和 1990 年出生，面临的不同人生，说到当前是 “和平爆发” 的年代…… 当时，被深深地触动，用这种看大环境的上帝角度来审视我们当前的生活，满满的感恩！这本《感恩日记》倡导的理念就是：要懂得感恩并要表达出来。我们需要感恩自己的伴侣、孩子、亲人朋友、生活工作以及帮助过我们的陌生人。可能是生活压力的原因，我们心平气和的状态越来越少，对孩子，对伴侣，往往就是不能 “好好说话”，习惯了一有情绪就恶语相向，开启简单粗暴的 “争吵” 或 “指责” 状态，作者说，这是一种时间成本最低，但情感损耗最高的行为。深以为然。学着感恩吧，怀感恩之心，必然温柔，必然会 “好好说话”。
感恩→转换记录事实的视角
说到写日记，很多人尝试过，但觉得没什么用，写下来的都是流水账，时间长了，就不太爱写。但是看了这本《感恩日记》后 我对于日记也有了不同的看法。生活中发生的事情是好坏参半的，我们的大脑倾向于记住坏事和不顺利的事情，这种本能会让我们很不快乐。在摆脱了柴米油盐酱醋茶的桎梏之后 影响现代人最大的 应该就是情绪了 感恩日记可以来记录每天让我们感到开心，幸福的事情，让内心更积极，更快乐。且长期感恩可以改变我们看待问题的方式。任何事情的发生有它的原因和结果，感恩可以让我们看到每件事情的积极性，让已经发生的事情成为我们的养料。过去的已经过去，过去的事情已无法改变。与其感怀悲伤，不如感恩释怀。时间逝去，很多人总觉得自己一年一年的没有什么大的进步变化，但感恩日记可以记录生活中细微的成功。再细小的成就，只要不断地出现，就可以汇聚成成功的大海。感恩自己，感恩自己取得的进步，感恩帮助自己的人，我们会变得更积极，更快乐，更幸福。新的机会会源源不断的出现，命运会逐渐转变。
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中资海派
从出版第一本书至今，中资海派已经走过了20多个春秋。感谢大家一路的携手相伴，见证我们从小到大的历程。 多年来，我们以创建“人与知识的美好链接”为己任，紧跟时代脉络，引领阅读风向，出版的图书覆盖“经济管理/金融投资、人文科普/政史军事、心理励志/生活两性、家庭教育/少儿出版”四大知识领域，总数达千余种。 中资海派擅长打造系列化作品，力图为读者构建完整的知识体系。策划出版了“数字新经济全渠道增长”系列、地缘政治三部曲、大航海时代三部曲、二战三部曲、“奇迹”系列、“轻疗愈”系列、“iHappy投资者经典”等优质品种，打造了《魔鬼经济学》《优势谈判》《早起的奇迹》《国家兴衰》《美元陷阱》等现象级畅销书，更有《最寒冷的冬天》《中国，被遗忘的盟友》《未来黑科技通史》《躁动的帝国》等获国家奖项，被央视、人民日报等一线媒体报道的作品，获得读者的认可和业界同仁的一致肯定。 中资海派一直秉承趋势、洞察、敏捷、向善的准则，与美、英、德、加、法、意、日、韩等国家和地区的知名出版与传媒机构建立了合作，和国内众多知名企业家、培训机构、媒体保持着良好互动，获得了国内外作者和译者的认可和支持，同国内十余家优秀出版社建立了友好合作的战略联盟，更有国内数十位阅读推广人和数百家经销商成为我们的坚强后盾。 一直以来，我们将在香港金融行业上市公司10年管理经验与出版相结合，带领团队深入研判全球及国内经济趋势、相关产业趋势，在文化产业中寻求创新，未来，我将继续遵循“关联、互动、衍生”的商业生态逻辑，带领中资海派在第二个20年创建新的文化与教育全产业链矩阵，实现内容传播的无限可能。
