《感恩日记》

发布时间：2025-09-09 13:12

感恩日记：每天记录感恩事项，提高幸福感。 #生活技巧# #心理调适技巧# #心理疏导方式#

沉睡的豌豆评论感恩日记

2024-11-06 16:01:20 已编辑山东

曾经，我认为嫉恶如仇、黑白分明才是真性情，年岁渐长后才明白，感恩未必寡仇！与其整天活在怨恨里让自己不开心，不如转换视角让自己活的轻松快乐更重要。无论如何，让自己过的好才算真赢家。所以，一起学习这本《感恩日记》吧，跟作者一起学会每天记录一个感恩事件，主动去发现生活中的小确幸，让自己每天都感受到幸福，生活在幸福的环抱里。书作者是美国知名杂志女主编、记者，她已经有着令人羡慕的生活，却总是把焦点放在负面上，每天充满抱怨和批评，直到她进行了一项有关感恩的研究计划，学习并持续不辍地写感恩日记，一年之后，她的生活发生了极大改变：发自内心的感恩让她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻；正向思考让她与孩子们更加亲密；积极正面的态度，明显提升了她的工作效率；因为纾解了压力、睡眠改善，她变得越来越健康！

书中主要讲了通过每天5分钟书写感恩日记，每天记录3件值得感恩的事件，不虚伪、不抱怨、感谢原原本本，以促使自己训练并提升感知快乐和幸福的能力，养成良好的正能量的自我关爱习惯。

书中也传达出一个深刻的心理理念：快乐取决于我们对事情的解读。就如同心理学中的“念念不忘，必有回响”一样。想好事才能得好事，自己心情好了周围的人心情也会跟着舒畅起来！

书作者发现生活中大多数人总是习惯抱怨生活中的不如意却忽略了日常中美好的事务。

书封上的"与其抱怨玫瑰上的刺，不如感谢刺丛中长出的玫瑰“更引人深思！确实，生活中不光有鲜花也有荆棘，有欢笑也会有泪水，有挫折困难的苦痛，也会有顺遂如意的幸福，正是因此，生活才称之甜酸苦辣咸，五味皆全。不如意的事情会有很多，怀着一颗抱怨和仇视的心去面对生活，那自己的人生会少了许多幸福和快乐。所以，痛苦是一天，快乐也是一天，那为什么不快乐的过呢？！所以我们选择不对抗，而是换个角度换个思维，让原本的苦痛伴随着欢乐，轻减着过去！所以，我们感恩逆境与困难，因为它们使我们成长，让我们更加强大和坚韧，也感恩生活中的小确幸，比如：一杯可口的热奶茶、老公主动分担家务的举动、亲人的舒适拥抱、孩子的亲吻........这些小小的幸福汇聚成了我们生活的美好。我们感恩每个值得铭记的人，包括对手，因为他们造就了今天的我们。感恩未必寡仇，感恩也不是原谅。感恩就是让我们更客观冷静的看待我们的生活，让我们认清已经拥有的一切，尽情的在当下去爱和享受！