如果你不想内耗，《心流》会给你答案。
心理学家米哈里，在《心流》中提到：当做一件很有挑战的事时，能特别专注地投入，并得心应手，这时人会产生一种浑然忘我的愉悦感，这就是心流。
此时人们的身体状态会像河流里的水一样顺淌不息，在获得最佳的精神体验的同时更容易达成目标。
比如：看一本书如痴如醉，忘记了时间；跑完十公里，挥汗如雨却无比兴奋；整理自己喜欢的花草，一个下午一晃而过……
其实，无论是在学习、工作还是生活中，我们都渴望找到这种让自己完全投入其中的状态。
因为这种忘我、专注的心流状态，会让时间变得无关紧要，思绪变得如行云流水。在这种状态下，我们自然就远离了内耗。
1.停止纠结——专注是产生心流的关键。
2.停止完美主义——挑战让生活充满乐趣。
3.停止设限——最高级的快乐是自得其乐。
那么如何把精神的内耗转变成心流，米哈里在这本《心流》中提出了如下的建议：
1. 找到一个清楚的奋斗目标。
2.加强全身心投入的能力。
3. 学会从当前的体验中寻求乐趣。
所以在生活中，要去多做一些可以进入心流状态的事情，这样不仅可以消除内耗，还可以让自己的人生过得更有意义。
