《冠军的思想网球生涯的教训【正版】原子习惯英文原版 Atomic Habits 建立好习惯打破坏习惯的简单方法 H》James著【摘要书评在线阅读】

发布时间：2025-09-10 16:42

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商品参数作者： James著出版社：图书其它出版时间：2019页数：以实物为准ISBN：9784870552789 版权提供：图书其它

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书名：Atomic Habits (MR-EXP)原子习惯
作者：James Clear
出版社名称：Penguin USA
出版时间：2019
语种：英语
ISBN：9780593189641
商品尺寸：22.7 x 2.4 x 15.2cm
包装：平装
页数：320（以实物为准）

每天都进步1%，一年后，你会进步37倍；

每天都退步1%，一年后，你会弱化到趋近于0！

你的一点小改变、一个好习惯，将会产生复利效应，

如滚雪球般，为你带来丰硕的人生成果！

一出版立刻风行全球，

企业界、运动界、教育界、瘦身界都在用的习惯养成实作指南！

★《纽约时报》《华尔街日报》《今日美国报》《出版人周刊》畅销书！

★商业杂志《Fast Company》评为2018年7本优秀商业书之一！

★《商业内幕》（Business Insider）网站选为2018年优秀自我成长书籍！

★职涯网站The Muse推荐：*能帮助你增进工作效率的书！

你可以在这本书中学到的10件事：

1. 建立一套每天进步1%的系统

2. 戒除坏习惯，保持好习惯

3. 避免多数人在改变习惯时常犯的错

4. 克服「缺乏动机和意志力」的问题

5. 建立更强大的身分认同与信心

6. 腾出时间建立新习惯（即使你忙疯了）

7. 设计让你更容易成功的环境

8. 做出可以造就巨大成果的微小改变

9. 在养成好习惯的路上走偏时回到正轨

10. 将本书中提到的概念运用在实际生活中

小小的改变，创建巨大的收获。

如果你曾因为自己的坏习惯而苦恼，思考着究竟为何会养出这样的习惯，但其实问题不在你身上，而是整体的系统出问题了。并非你不想改变，而是恶性循环让坏习惯一再重复出现。

作者James Clear以生物学、心理学、脑科学等领域的实证，整理出一套指南，只要照做就可以让好习惯变成必然，坏习惯立即退散！你将会懂得如何为好习惯留出时间、克服动机和意志力不足的问题、打造一个适合成功诞生的环境、一旦走偏可以立即回到正轨的方法等。

Clear是世界上首屈一指研究行为组成的专家，也是Habit Acadmy的创办人，专门为想要培养好习惯的人服务，在本书中Clear不藏私地将自己的专业知识和读者分享，给予养出好习惯的秘诀，Clear将重组你对进步和成功的看法，不管目标是什么都可以顺利达成。

詹姆斯克利尔，专门研究习惯、决策及如何持续进步的作家与讲者，文章散见于《纽约时报》《时代杂志》及《创业家杂志》，也曾登上CBS电视节目《今晨》。每个月有数百万人造访他的网站，广受欢迎的电子报也有数十万名订阅者。常受邀到大学及《财富》500大企业针对行为改变与习惯养成演讲，所创造的习惯养成系统，广受NFL、NBA及MLB的球队使用。透过他创立的「习惯学院」（The Habits Academy）的线上课程，已教育了超过一万名领导者、经理、教练及教师。对想要在生活与工作上打造更好习惯的个人或团体来说，「习惯学院」是首屈一指的训练平台。

James Clear is an expert on habits and decision making. He made his name as the author of one of the fastest-growing email newsletters in history, which grew from zero to 100,000 subscribers in under two years. Today, his newsletter has over 400,000 subscribers, and his articles at jamesclear.com receive 10 million hits each year. His work frequently appears in publications including the New York Times, Forbes and Business Insider.