老年生活过得好，得益于做这四件身心愉悦的事

发布时间：2025-09-12 22:22

保持愉悦的心情，有益于身心 #生活常识# #养生常识# #起居规律#

邻居家的张大爷，虽年过八旬，但从外表看一点也看不出来，仍像六十出头的人。他的精神面貌特别好，每次见到他，都充满朝气，实在令人羡慕。

与他邻居生活多年，我发现他生活丰富多彩，不亚于现在的年轻人，但又比年轻人的生活要健康。我每天早上去上班时，都能见到张大爷出去晨跑，这已成为他多年来的习惯，少一天不跑，就感到今天少做一件事事。所以，张大爷与同龄不锻炼的老人比起来，确实要显得年轻不少，这得益于他常年来不断坚持锻炼有关。

我还了解到，张大爷虽然和儿女生活在一起，但从未有过什么矛盾，一家人其乐融融，有说有笑，这是现代儿女与老人生活难有的一种状态。张大爷说：“想和儿女相处得好，就要学会不干涉儿女的生活，给他们足够的生活空间，自己做自己的事。这样既不互相干涉，却又紧紧相依。”

所以，张大爷的生活是很多老年人无法达到的高度。于是，老年生活想要做得好，只要把这四件身心愉悦的事做好，方可获得。

01仍坚持自己的爱好

别以为爱好只是年轻人的事，而与老年人无关，这样的想法是错的。相比于年轻人，老年人更需要爱好。它是支撑生活的乐趣，是解决生活的空虚寂寞。

对面楼的李大妈，虽然已经退休，但每天都是忙碌碌的，她去干嘛呢？原来是约上自己的好姐妹一起去跳广场舞，有时社区表演也会请他们参加，生活过得很充实。所以，李大妈的精神面貌也和张大爷一样，都充满着活泼朝气。

虽然年纪上去了，但心态却依旧不老。而且通过跳广场舞，既结交到了好朋友，又锻炼了自己的身体，一举两得，何乐而不为呢？

因此，老年人在退休后，可以适当找到自己的一个爱好，来丰富自己的生活。比如喜欢下棋，就去发展下棋的爱好；喜欢游泳，就去发展游泳的爱好；喜欢写书法，就去发展书法的爱好。不管是什么爱好，只要你乐意去做，就会给你的身心带来愉悦，生活自然也就会活跃过来，不再死气沉沉，令人感到郁闷。

02与儿女和谐的相处

每个家庭有每个家庭的生活，各不相同。有的家庭，父母与儿女一起生活，总有吵不完的架；而有的家庭，父母与儿女一起生活，总是有说有笑。这是怎么回事呢？

这就好比强扭的瓜不甜。有的父母觉得自己和儿女在一起生活，就要一直管着他们，按照自己的要求去生活，但儿女也有自己的想法，并不一定赞同你的生活方式，如果双方不肯退让，久而久之就会引发矛盾，父母与儿女间的关系就会闹僵。

但有的父母就很聪明，知道儿女长大了，有自己的生活方式，如果自己过多的干涉必定会引起争吵，既然如此，那就放手让他们自己的生活，我们只要在他们生活感到迷茫时做指路人足矣。

于是，与儿女和谐的相处，要懂得如何去拿捏儿女的心，不要做让他们反感的事，但又可以在紧要关头时提醒他们，给他们一点建议，使他们走好人生路。你的老年生活也会过得更滋润。

03养花种草修养身心

随着生活质量的提高，人们的追求不再只是温饱，在精神层面也有了很大的提高。人们开始追求更闲情雅致的生活，过着陶渊明笔下的桃花源般与世隔绝的生活，没有世俗的打扰，多么令人向往。

人老后，最怕的就是孤单寂寞，再者是儿女到外地做工，离家比较的远，很久才能见上一次面，所以大多数时候老人内心是非常渴望有个心灵寄托的。如果这时可以在自家阳台上养花种草，就时寄托心灵的好选择。

每天清晨醒来，可以到自己打造的小花园里浇水，嘴里哼唱着小曲儿，呼吸着新鲜的空气，一点点地把花养大。这样每天有事可做，有了心灵的寄托，就不会在胡思乱想，心也就静了不少。而且养花种草还能修养身心。

如果现在你也正处于老年群体，儿女不在家，是空巢老人的话，那么我建议你可以去做一做，在做的过程中，你既能感受到被自己精心照顾的花朵在一点点长大时的愉悦，又能感受到一种生的希望，也会填补心灵的很多空虚。

04锻炼身体增强体格

俗话说：身体是革命的本钱。有了健康，才会最大的财富，不然身体病怏怏的，一样事也做不成，那有再多的身外之物也是虚的，没有任何意义。

作为新时代的老年人，我们一定要意识到健康的重要性，身体健康既是对自己的负责，也是对家人的负责，让家人少操心，家庭才会更美满。就像张大爷那样，每天坚持锻炼身体，身体各方面都很好，很少生病。有时看着他带孙子去玩，仍有很多精力去对付，生活过得也是乐滋滋。

所以，锻炼身体增强体格，是提高我们老年生活的质量。如果总是一副病态去过老年生活，想去哪去不了，到时候就会感觉到身体健康的重要性。于是，在我们还健康的时候，就要懂得去保养，去锻炼身体，条件允许，还要定期去医院检查，不让疾病缠绕一身。

04编后语

人老心不老，就像邻家张大爷和对楼的李大妈那样，对生活依旧充满热爱，发展自己的爱好，或是去锻炼身体，使老年生活更加丰富多彩。而且这样的生活方式，不但让你年轻永驻，还会给你好的心态，有利于身心的健康，多好啊！

因此，要想老年生活过得好，就可以做这四件身心愉悦的事。

这篇原创作品写得很精彩，请您多多点赞、评论、收藏，并转发给身边的中老年朋友们阅读哦！

-END-

本文配图：来源于网络

举报/反馈