怎么预防感冒

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　　感冒也可称为上呼吸道感染，好发于秋冬两季，是常见的呼吸道感染疾病，多为病毒引起，少部分为细菌引起，通常可以自愈。感冒包含一系列疾病，包括病毒性咽炎、喉炎、细菌性咽-扁桃体炎、普通感冒、疱疹性咽峡炎等。
　　预防感冒很简单：
　　1、锻炼身体。适当的户外运动，可以提高人体耐寒能力及免疫力，减少感冒的发生。
　　2、合理饮食。合理的饮食习惯有助于健康，并增加对各种病原微生物的抵抗力。
　　3、注意休息。疲劳会导致身体免疫力下降而易患感冒，要保证充足的睡眠时间，规律作息、减少熬夜。
　　4、避免受凉、淋雨。受凉、淋雨后身体对外界致病菌的抵抗力、免疫力降低。
　　5、避免与感冒病人近距离接触，同时避免脏手接触鼻、口等部位。
　　6、注意防护，儿童及年老体弱者在感冒流行时需做好防护措施，戴好口罩，避免到公共场所。
　　7、接种流感疫苗，部分感冒由流感引起，必要时可接种流感疫苗预防。
　　感冒的发生与患者的生活习惯、体质、受凉等因素有关，首先要做的就是避免受凉，其次就是注意锻炼身体，增强抵抗力，同时养成良好的生活习惯，避免劳累等。

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