人生心理健康大讲堂

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现代科学研究证明：绝大部分的疾病都与心理因素有关，其中大部分的病因与精神压力过大有直接关系。

本书围绕着人生心理健康这一主题，揭示了现代人生活中最容易出现的心理问题及其产生的原因，分析了现代人最常见的心理障碍与疾病的表现，介绍了维护人的心理健康的各种方法。它试图用最恰当的方式，点亮人们的心灯；用最有效的办法，为人们的心海导航；试图通过心灵的呵护，减轻人的精神压力，构筑人的心灵乐园。

克服心理障碍，赢得美好人生；打开心灵之窗，照亮心灵深处。调节不良情绪，获得快乐生活。

现代科学研究证明：绝大部分的疾病都与心理因素有关，其中大部分的病因与精神压力过大有直接关系。

本书围绕着人生心理健康这一主题，揭示了现代人生活中最容易出现的心理问题及其产生的原因，分析了现代人最常见的心理障碍与疾病的表现，介绍了维护人的心理健康的各种方法。它试图用最恰当的方式，点亮人们的心灯；用最有效的办法，为人们的心海导航；试图通过心灵的呵护，减轻人的精神压力，构筑人的心灵乐园。

第一讲：心理健康：人生幸福的源泉

讲题一：透析人的心理健康

1.什么是人的心理和心理健康

2.心理健康的人是怎样表现的

3.心理健康是人生幸福的基石

4.如何判别人的心理是否健康

5.影响人的心理健康的因素有哪些

6.走出心理健康的认识误区

7.各心理学派对心理健康的解释

讲题二：心理健康对人生的重要作用

1.人的心理健康对社会发展的促进作用

2.心理健康对学习、工作的促进作用

3.心理健康能够使人减少疾病

4.心理健康能够促进人的长寿

第二讲：学会冷静，管理好你的情绪

讲题一：揭开情绪的面纱

1.情绪的含义及基本表现形式

2.情绪产生的心理反应和作用

3.人的情绪不等于性情

4.情绪影响人的认知和行为

5.健康的情绪是人生快乐的动力

讲题二：不良情绪会影响你的人生

1.情绪化是人生幸福的杀手

2.情绪失调的六种表现

3.不良情绪对人生产生着不良影响

4.警惕不良情绪的蝴蝶效应

5.情绪不是随便可以闹的

讲题三：如何控制自己的不良情绪

1.能够驾驭情绪，才能驾驭命运

2.坚定信念，管理自己的情绪

3.提高情商，把握自己的情绪

4.调适不良情绪的六种有效方法

……

第三讲：敞开胸襟，抛去心中的烦恼

讲题一：烦恼是如何产生的

讲题二：营造快乐的心境

第四讲：自我调适，释放生活中的压力

讲题一：剖析压力的危害

讲题二：学会释放压力

第五讲：直面人生，壮大你的胆识

讲题一：你为什么会感到胆怯

讲题二：你没有理由感到害怕

讲题三：你能克服胆怯心理

参考资料：

1.

豆瓣2019-05-08[引用日期2019-05-08]

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