7个心灵成长与自我疗愈的法则：活出自己，这才是你最该做的事

《瑜伽与自我疗愈：身心灵成长指南》- 以瑜伽为基础，探讨个人成长和自我疗愈 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #身体疗愈瑜伽#

这一生，

我们最大的使命，

就是活出自己。

这8个方法，

让你从心灵的角度

学会做更好的自己。

01

活在当下

你无法改变过去和预知未来。

因为过去已经过去，无法改变，未来还没有到来，过于担忧，只会让自己先乱了阵脚。

但是你可以选择活在当下，只做好现在、眼前的每一件事。

因为，只有当下这一刻才是真实的，你的生命正是在每一个当下流过。

当你真正的活在当下，做好眼前的每一件事，你才更有可能改变未来。

你可以尝试从现在开始调整自己：

吃饭的时候，专心吃饭，感受每一口食物的味道和身体的感觉；

睡觉的时候，专心睡觉，放下所有的思虑，把自己完全托给即将入睡的时刻；

走路的时候，好好走路，感受迈出的每一步，感受每次呼吸时身体的感觉......

02

坦然面对现实

如果你爱幻想，且会将幻想付诸行动，那么恭喜你，你是个富有创造力的梦想家。

但如果几年几十年过去了，幻想于你而言只是幻想，你从未认真地为之努力，那么幻想只是你逃避现实的工具。

要知道，生活容不得你半点逃避，所有未完成的事件，都会成为遗憾，伴随你生命的始终。

唯有勇敢地面对现实，你才能活出真实的自己！

03

少思考，多行动

太过于去关注外在、关注别人，我们就很少关注内在，看见自己。

当遇到一件烦心的事情，学会静下心来，听从自己的本心、追随自己的第一直觉去行动。

要知道，有时候想的太多，并不会让事情变得更好，反而会让自己更焦虑，以至于，紧握着过去的经验，畏首畏尾，止步不前。

少思考，多行动，也许答案就会逐渐清晰。

04

接纳所有的情绪

情绪无好坏，每一种情绪都有存在的意义。

当你开始学会接纳自己的所有情绪，你才会感受到真正的快乐和幸福。

并且，情绪是不能容忍被你压抑的。如果你长期压抑情绪，终有一天，它会以更加猛烈的形式爆发出来。

唯有去接纳情绪，了解情绪背后的需求，你才能接近更真实的自己。

05

保持谦卑开放的态度

如今，我们的生活节奏越来越快，人心也越来越浮躁。

我们都渴望被倾听、被了解，却很难去倾听和理解他人。

当出现不同的观点时，我们总是急于去否定对方，导致各种各样的冲突，却从未想过为什么会这样。

每个人都坚信自己是对的，可依然过不好自己的生活，依然处理不好各种关系。

唯有保持一颗谦卑的心和开放的态度，学会放下评判，客观理性地看待事情，才能收获更好的关系。

06

不要盲从偶像和权威

通常，缺乏独立思考能力的人会盲从偶像和权威。这样做会让自己更“顺”，但同时，容易迷失自我。

要知道，那始终是别人的人生、别人的观点。而你，只是你自己，不是“别人”。

所有未经自己实践的道理和知识，如果只停留在头脑层面的“知道”，只会束缚了你的思想，同时束缚了你的手脚。

所以，不要盲目附和他人，要学会独立思考，也不要无原则地屈从他人，丧失自主行动的能力。

07

为自己的选择负责

如今，有太多人生活在“依赖”与依附别人生活中，却很少为自己的人生负责。

于是，当自己出了问题，就可以顺理成章地将问题推给为自己做决定的人，以为这样做，就完全跟自己没有关系了。

然而，事实是，当你无法为自己做选择，也就很难为自己的人生负责。

当你不为自己的人生负责，你就永远无法成为真正的自己，也就无法真正拥有属于自己的幸福。

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