工作坊开讲｜拯救员工心灵，亦是一种企业赋能

创新企业管理能提升员工工作热情 #生活乐趣# #创新乐趣# #创新企业管理#

心理亚健康一词，好像盘踞在很多企业员工的头顶。它的问题虽不严峻，但好像一场连绵阴雨，它并不突然，却给努力工作生活的人们带来了隐痛。心理亚健康不足以被称作疾病，又不是一个人的理想健康状态，失眠、怠工、高压、低工作价值感、低满意度、职场暴力…这些问题的背后，似乎都藏着员工心理亚健康的影子。

工作的压力会影响到人们健康的很多方面，它部分造成了失眠、焦虑，是无数工作者的烦恼。例如我曾看过一篇《2022中国健康睡眠调查报告》，里面说近3/4的人曾有睡眠困扰，工作压力是影响睡眠的最重要因素，那一年，还会有39%的企事业单位从业人群睡不好时工作效率低。

这些不是小数字，不是统计。是城市夜色中，人们深深掩藏的困扰。这似乎已经变成了一个时代很普遍的事情。

我时常在思考，在我们这个容易浮躁焦虑的时代，很多人都在内卷、内耗、压力大，老板和员工都容易产生困扰。我能给他们带来什么？面对着这么大的群体，我要怎样帮他们？

我也曾想过许多助人形式。提供传统的心理咨询服务，公司的员工们普遍都比较忙碌，早出晚归，没有时间系统地倾诉心理困扰。而提供热线，也只是点到点的倾诉，有深度，又无法快速地、去更大面积地覆盖那些处在持续却程度较轻的人群当中。

在不断探索的过程中，我发现工作坊是种挺不错的形式。还是从个人出发，给每个人带来生命的体验、生命的感悟，便能给公司带来一股新能量。一期工作坊是心灵与身体的双重实践，让员工们感受生命的意义，也能给公司做更高一级的精神赋能。

我们总说员工压力大、焦虑、失眠、职业倦怠。在我以往接触的学员中，有很多人都谈到，那是一种整体的环境压力，每个人都有，还会互相影响。有些人不知如何倾吐压力，更有人对工作的意义、甚至生命的意义产生质疑。在高焦虑的时代，想要宣泄压力，重新看向意义二字，并不是一件容易的事。持续的压力很容易导致麻木，令人心痛。

之所以尝试工作坊的形式，最初的原因是它很适合企业员工。时间不长，就好像一次午休。时间若久一点，又好像一次集体的心灵团建，员工们可能是沉默地练习正念，在自己的心海里游荡，或是和众人分享自己的生命故事，合理表达自己的想法与感受，除去工作关系外，再发展出另一重相互理解的可能。

我在想，如果要改善人们的心理亚健康状态，一场活动必然要调动能动性，员工们充分在公司找寻着自己的生命意义，再从企业的目标中找到共鸣。

抱着尝试的心态，我开始慢慢面向员工开启工作坊。我们的工作坊活动先后接触到了网易、雀巢等世界五百强企业，期间，员工们的反应让我收获颇多。很多人曾经没有接触过正念，在短短三小时的练习后，开始在家练习，一坚持便是数月。也有人反馈，工作一天，能有这样一个小时的训练，也能调动大家的积极性和能量场。

与这些辛苦工作的人交互后，我也渐渐确定了一条道路。为企业员工开放聚焦情绪、正念、及生命成长主题的探索，可行、必要。

希望每一个朋友都愿意支持我，想要改善公司氛围、帮人们减压的朋友，欢迎了解我们的正念疗愈与情绪管理工作坊。加入我，共同达成工作与生活的双重成就。

如果是企业家、创始人、HR，给自己的企业创建一个短暂的正念暂停键；如果是员工，可以分享给你们企业的HR、管理者；如果您觉得身边有工作压力大、需要帮助的朋友，可以把我们的工作坊分享给ta，或推荐给身边的企业。让我们一起为这个内耗的时代，贡献出自己薄弱的一份力，点亮诸灯，直至万灯皆明。

也希望看到文章的你，能在一个普遍焦虑的时代，找到自己甘甜的一片天地。

让我们一起探索生命的足迹，达成工作与人生的共同成就

柳智宇正念工作坊内容

上半场（追寻生命的足迹专场讲座：面对人生的迷茫和焦虑）90分钟：结合柳老师自身经历和儒释道思想，探寻生命的智慧与意义；结合心理学知识，总结调节情绪、改善人际关系、面对职场压力的方法，促进个人成长。可根据用户的实际需要选择侧重点。

下半场（正念疗愈与情绪管理）90分钟：以正念为核心开展多种形式的体验活动，包括情绪温度计、正念行走、蝴蝶拍、身体扫描、人生渴望探索等等，根据用户实际需求安排。

柳智宇正念工作坊设置

场地要求：行禅环节要求较大的场地，能允许所有人同时自由走动。讲课需要有投屏及麦克等设备。

人数限制：30人以内。

时间长度及报价：

1.5小时禅修工作坊：请添加小助理，咨询价格

3小时分享及正念情绪工作坊：请添加小助理，咨询价格

产品介绍：缓解工作及生活压力，学会情绪调节，探索人生意义，激发生命动力。

在本次工作坊中，企业的每一名成员都可从以下四个角度收获颇多：

情绪调节：学习积极心理学的情绪调节方法，搭配正念练习，有效缓解焦虑、抑郁等负向情绪

压力缓解：培养一颗安静的心，在浮躁的社会，让身心处于更加自在的放松状态，张弛有度，增强员工工作弹性及韧性

睡眠改善：搭配核心睡眠知识，舒缓压力，以正念、冥想等方法缓解入睡前的紧绷感，拥有更高质量的睡眠，赋能企业整体效率

能量提升：找寻人生的方向和意义，摆脱迷茫，达成企业及个人价值的双重超越

注意：本工作坊可以涵盖以上四个方向，也可由客户企业/团队选择其中 1-2 个方向作为目标专题重点讲解、练习。

讲师介绍

柳智宇

国际奥数满分金牌得主，保送北大，获麻省理工全奖

被媒体誉为“数学天才”

出家9年实修佛法，20年佛学、道家、儒家功底

《社会心理服务》系列图书主编，被誉为基层心理服务工作百科全书

东方智慧与心理学融合推动者，累计输出200万字心理科普文

创建公益服务项目“心音心理热线”，累计帮助10000+人次

研发心理咨询实操课程体系，培养10000+学员入门心理学

「柳智宇心理」创始人，致力于打造适合中国人的心理平台

华夏心理咨询培养体系与个人生命成长体系搭建者

个人经历

- 2006年，18岁代表中国参加IMO国际数学奥赛，获满分金牌，斩获世界第一，同年保送北大数学系。

- 2006年9月至2010年6月就读于北京大学数学系。

- 2010年，获美国麻省理工大学全额奖学金，毅然放弃赴美留学机会，在北京龙泉寺出家为僧，出家期间，在寺庙中从事佛教典籍的教学和编辑工作，对儒释道经典都有较深入的钻研和践行。

- 2016年起，陆续学习心理学课程，通过国家三级心理咨询师考试，获中科院合作对话实践专业认证、欧文亚隆团体咨询师认证、台湾团体咨商与治疗协会团体辅导师认证等专业认证。

- 2018年下山后，创立“佛系心理咨询”公益项目，将佛学与心理咨询相融合。

- 2020-2021年，与北京大学心理健康教育与咨询中心副主任、总督导，徐凯文老师合作主编《社会心理服务工作手册》《社会心理服务社工入门手册》《社会心理服务社工技能手册》，为社工与基层心理工作者提供专业心理知识的指导。

- 2020年，柳智宇担任中国生命关怀协会社会心理服务委员会副主任，通过课程与演讲，对大众普及心理健康知识，帮助社会心理服务体系在基层的落实。

- 创办公益服务性质的“心音心理服务热线”，参与接线和督导，受到大众的欢迎。

- 2022年，柳智宇决定还俗并加入华夏心理，成立华夏心苑事业部，从事心理学与传统文化课程的研发与教学工作，经媒体报道后，其故事再次被全民皆知。柳智宇老师，立志于将中国传统文化与西方心理学相结合，发掘传统文化中的心理资源，打造适合中国人的心理平台。

心理学研究方向：传统文化与心理学融合，团体咨询，后现代流派，青少年学习力提升。

网址：工作坊开讲｜拯救员工心灵，亦是一种企业赋能 https://klqsh.com/news/view/281532

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