南明区：八段锦培训进社区运动健身赋能幸福生活

发布时间：2026-01-08 05:35

适度运动，如太极拳、八段锦，强身健体。 #生活技巧# #健康养生技巧# #中医养生之道#

时间：2025-09-05 09:17:57 来源：南明区文体广电旅游局点击量：54次

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为弘扬全民健身志愿服务精神，推进全民健身活动走深走实，近日，南明区文体广电旅游局在中曹司街道四方河社区、河滨街道河滨公园社区开展“奋进新征程运动促健康”八段锦培训活动，120余名社区居民、健身爱好者及志愿者齐聚一堂，共学传统养生功法，共享健康生活乐趣。

活动邀请了资深专业健身教练授课，采用“理论讲解实操教学”相结合的方式。教练先是用通俗的语言，向大家介绍了八段锦的起源、健身原理，以及其在改善颈肩腰腿痛、调节呼吸节奏、提升身体柔韧性等方面的作用，帮助参与者建立理论认知。随后，教练通过“分解教学完整示范”，对“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等招式逐一拆解，细致讲解手型、步型及呼吸配合要点，并针对现场出现的含胸驼背、呼吸紊乱等动作偏差，逐一进行纠正指导。

实操练习时，现场氛围热烈有序。参与者们精神饱满，紧跟教练口令认真模仿练习。初次接触的老年居民在教练和志愿者的帮助下逐渐找到节奏，有基础的参与者则主动分享心得，带动同伴共同提升。“以前总觉得健身离自己很远，这次社区里的八段锦培训就在家门口，跟着教练学特别靠谱，学会了以后在家就能练，真是太方便了！” 参与活动的居民王阿姨笑着说。

据了解，此次八段锦培训活动是南明区推进全民健身志愿服务常态化开展的具体举措。下一步，南明区文体广电旅游局将持续聚焦群众健身需求，进一步丰富活动形式，陆续开展太极拳、健身操、健康知识讲座等多样化的全民健身志愿服务活动，让科学健身理念深入基层、惠及群众，不断提升居民的幸福感和获得感，助力构建全民健康的良好社会氛围。

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