换季时节宜遵循健康“守则”

换季时衣物搭配要遵循从暖到凉的原则 #生活知识# #生活小常识# #季节变换小贴士#

过了处暑节气，太阳直射点继续南移，冷空气活动趋于频繁，我国自北向南逐渐迈入夏秋转换的进程。在这冷暖交替时节，公众应及时调整生活方式，开启健康生活模式。

“夏秋转换期最显著的特点是昼夜温差加大。”中央气象台首席预报员方翀表示，处暑之后，太阳辐射依旧很强，白天增温明显，暑热犹在。但随着暖湿气团南压，在大陆高压控制下，天气晴朗少云，夜晚辐射降温显著，导致昼夜温差增大。方翀提醒，尽管体感上已逐渐摆脱盛夏的闷热，但这种昼夜温差大的天气易引发感冒和呼吸道疾病，公众早晚需及时添衣，注意保暖，以防感冒。

湿度方面，夏秋转换期空气中水汽含量普遍减少。方翀表示：“北方干燥趋势明显，南方虽仍有‘秋老虎’出现，但由于湿度下降，闷热逐渐被干热取代。”此时天气晴好、紫外线强度高，防晒补水不可忽视。同时，秋季大风天气明显增多，冷空气南下常伴随风力加大，应提前做好防范。

降水和对流活动的整体格局在此阶段呈现新特点。北方由于热力条件减弱、水汽供应不足，降水明显减少，以晴好天气为主；而南方尤其是东部地区，仍受台风和副热带高压影响，可能出现强降水过程。值得注意的是，西南地区及西北地区南部，若有弱冷空气进入，并与前期滞留的暖湿气流交汇，容易形成连日阴雨天气，湿度回升，体感略闷，需注意防范。

在夏秋转换期，健康防护工作尤为重要。天气转凉，不少室内场所通风减少，需防范一氧化碳中毒及有害气体积聚；此时风干物燥，是火灾高发期，应及时清理阳台、楼道杂物，并严禁野外违规用火。方翀提示，尽管进入秋季，“秋老虎”仍可能反复，防暑降温不可松懈。建议公众开展户外活动时，尽量选择在清晨或傍晚气温适宜的时段，避免烈日高温，注意补水防晒。

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