22个好习惯，让你生活更美好

记录饮食，保持健康饮食习惯，让生活更美好。 #生活乐趣# #生活分享# #个人生活感悟# #日常习惯心得#

22个好习惯，让你生活更美好！
1. 早睡早起，不赖床。 设定闹钟，按时起床，保持规律的作息。
2. 中餐七八分饱，晚餐六七分饱。 控制饮食，避免暴饮暴食。
3. 25岁起控制每日碳水摄入量。 合理饮食，保持健康体重。
4. 多吃蔬果多喝水。 补充营养，保持水分充足。
5. 走路时坚持收腹。‍♂️‍♀️ 塑造良好体态，提升自信。
6. 女生坚持做凯格尔运动。 增强盆底肌肉，改善生活质量。
7. 不蓄胡的男生请勤刮胡子，男女都勤洗澡洗头。 保持个人卫生，提升形象。
8. 记账。 管理个人财务，避免不必要的开支。
9. 女生定期做发膜，保养头发。‍♀️ 保持头发健康，增加魅力。
10. 坚持知识输出。 将所学知识分享给他人，加深理解。
11. 多做运动多看书。‍♂️ 放松身心，拓宽视野。
12. 学习穿搭，提升衣品。 打扮得体，展现自信风采。
13. 每日/每周留固定空闲时间给自己，进行兴趣学习。 充实自己，丰富生活。
14. care时事热点，形成自己的思维模式。 关注时事，培养独立思考能力。
15. 坚持专业技能提升，核心竞争力才是硬通货。 在职场中脱颖而出。
16. 保持和家人的联系，多打电话多关心。 增进亲情，提升幸福感。
17. 充分利用网络资源，不吝啬对自己的投资。 学习新技能，提升自我价值。
18. 坚持用乐观的态度去看待事物。 积极面对生活，享受美好时光。
19. 控制盐的摄入量。 保持清淡饮食，降低患病风险。
20. 控制饮食、娱乐的放纵次数。 合理规划生活，避免过度放纵。
21. 拉伸韧带。‍♀️‍♂️ 增强身体柔韧性，提升运动表现。
22. 利用好碎片时间。⏳ 在零碎的时间里做有意义的事情，提升效率。

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