冬天，应该常吃多吃的一碗美食，不仅补益、养颜还润喉滋养

发布时间：2026-01-26 19:33

秋天应该多吃一些滋阴润燥的食物 #生活常识# #季节适应#

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冬天，应该常吃多吃的一碗美食，不仅补益、养颜还润喉滋养

2026，元旦假期快乐！

不管出行还是宅家的亲们都要注意防寒保暖，因为新一波的降温会比较冷哦。在大降温之下，必要的滋养养护自然不能少。为此在2026的元旦为大家挑选了一道比较“甜”的滋养圣品，也借由这一道甜品祝愿家人们幸福圆满。

该滋养汤品的制作非常简单可以说食材预备好，只要丢入锅中就能煮好。为此不用担心烹饪技术，唯一要注意的点我也详细地和大家说清楚了。

那为什么推荐的是它，主要是考虑到滋养的效用及它的养护效果。在寒冬的气候中比较干燥，有很多人喉咙常出现不舒服的情况。此外也有不少人免疫力比较低下，结合两种情况这一道汤品无疑是首选。为此建议大家，该汤可以常吃。

百莲好合

食材：莲子1把、百合1撮、银耳1朵、红枣4个、老冰糖1小把

烹饪步骤：
1、这一道养生甜品所需要的食材都是非常不错的东西，其一的莲子大家很熟悉。莲子既是富贵的象征更有人丁兴旺的寓意，因为莲子与“连子”的谐音古人尤其喜欢。要知道旧时人丁多也就寓意着强大，莲子一身都是宝或者说莲全是宝。

不管是花、叶、莲子、藕都具有特别效用，甚至是莲子的莲芯也有清热解毒的效用。莲子除了口感好之外还具有调节机能、增强体质的效用为此日常可以常吃一些，莲子的质感比较硬实。

在确定要制作这个甜品时就要提前准备好，把莲子提前一夜或数小时浸泡在冷水中泡发。泡发之后清洗一遍然后掰开，要是含有莲芯记得去除。虽然莲芯有明目下火的效用，但口感比较苦不适合搭配制作。

2、食材之二是“银耳”，我们叫作白木耳。银耳这一食材从古至今都是养生与富贵的代表，古时银耳一般可是王公贵族及富贵人家才能吃到的东西。自然而然也就是富贵的象征及身份的代表，银耳口感细腻有味特别养人。除了滋养之外，银耳对于喉咙的养护特别好。对于秋冬干燥引发的喉咙不舒服有很好的养护效用，为此冬天少不了。

依照要食用的人数自行定量，银耳提前泡发并清洗处理干净。根部的一些东西记得摘除，然后掰成散碎备用。

3、依照所需搭配可以让整道甜品的质感及效用大大增加，为此我们还必须准备一些百合及红枣。百合与银耳的组合不仅可以增强滋养的效果，对于喉咙的养护效果也能翻倍。如伴有轻微的咳嗽，有百合的加入效果自然更完美。至于红枣，红枣可以说是女性同胞的养护食材。它不仅补益，对于调节身体机能也有很好的效用为此可以多放几个。