我为自己定制的周末一天计划（治愈自己的20件小事）

发布时间：2025-07-24 21:03

用美食治愈自己和他人的一天 #生活乐趣# #日常生活乐趣# #烹饪乐趣# #料理心得#

6:30 ：起床后，打开窗户，深呼吸新鲜空气，感受清晨的宁静。喝一杯温开水，做一些简单的拉伸动作，诵一遍感恩词。

7:00 ：为自己做一份简单又营养的早餐，以蒸煮为主的。边做边收拾厨房。

7:30 ：听着舒缓的音乐，慢慢享用早餐。

8:00 ：整理房间，把物品摆放整齐，打扫卫生，让环境变得整洁舒适。

9:00：泡一杯热茶，放松片刻。找一本喜欢的书，坐在窗边阅读。读上30页后，有时间了再发会儿呆。

10:30 ：练习使用生图软件生一些图，不追求完美，只享受过程。

12:00 ：给自己做一顿美味的午餐。

12:30 ：边吃午餐边刷手机，洗涮餐具。

13:30 ：午休一会儿，让身体得到充分休息。或者冥想半个小时。

14:30 ：写公众号。做本周复盘。

18:00 ：给家里的绿植浇浇水、修剪枝叶。

18:30 ：准备晚餐，尝试新的食谱。

19:30 ：和家人或朋友通个电话，聊聊近况。

20:00 ：下楼到河边散步。

21:30 ：泡个热水澡，放松身心。

22:00 ：躺在床上，写日记，做当日复盘。

22:20 ：准时关灯睡觉，趟在床上，在冥想中结束这宁静美好的一天。