感恩练习：每天数算你的福恩

发布时间：2025-07-24 22:22

练习感恩，每天感激生活中的小恩惠可以增加你的幸福感。 #生活乐趣# #乐观#

感恩练习：每天数算你的福恩
当我开始数算我所获得的恩福时，我的生活立刻焕发了光彩。感恩的力量是如此强大，无论我们感恩的事物有多小，我们都会得到同样多的回报。

清晨醒来后的第一件事，或者一天中最早要做的事，就是数算我所拥有的福恩。我可以用日记本或者电脑记录下来，制作一份感恩清单。

我十分幸运能够拥有_____，因为_____。
我感到十分快乐，并感激_____，因为_____。
我十分感激_____，因为______。
我要衷心的说声谢谢，感谢_____，因为____。

写下十条值得感恩的事件后，从头到尾再读一遍，读完之后重复三遍：“谢谢，谢谢，谢谢”。尽最大的努力，体会此时心中充盈的感激之情。

可以表达对健康和身体的感恩，对工作和成功的感恩，也可以是对金钱、人际关系、激情、幸福、爱、生命、地球、空气、水和太阳、物质产品及服务、你做出的任何选择的感恩。

每一次数算完所获得的恩福，都会感到身心愉悦。感恩的情绪越强烈，身心就会越愉悦，生活转变的速度就会越快。

接下来的27天里，每天早上重复上述练习。感恩让生活更美好！

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