人生快乐的秘诀，其实只有四个字

快乐其实很简单：只需给他人一个微笑，就能传递温暖和快乐。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #简单快乐的生活哲学# #简单快乐的哲理故事#

有人说时间是公平的，你付出多少汗水，就能收获多少果实。其实人生也一样，我们拥有什么样的心态就能收获什么样的生活。你想着快乐和幸福，那么就不会被伤悲填满。

积极心理学奠基人米哈里契克森米哈赖曾经提出一个著名的“心流”理论。他认为如果我们在做事情时能够全身心投入其中，就感觉不到时间的流逝，整个过程会让人充满能量和满足感。

如果将心流用在我们的日常生活中，就是要做到更多的专注，获得更多的最优体验，我们就会很容易感到快乐、幸福感爆棚。

说到底，想要变得快乐并不难得，只需要我们做到四个字：活在当下

01什么是真正的快乐和幸福呢？

说白了就是一种感觉。当你饥肠辘辘时吃到一碗热腾腾的汤饭就会觉得好幸福。当你守着万贯家财却没有一个说话的人时你也会觉得痛苦煎熬。

然而，现实生活中，有的人希望自己能够挣很多钱，买房、旅游、做自己喜欢的事情；有的人想要一副健美的身材，穿上漂亮的衣服；有人想要升职加薪，实现自己的梦想，当作家，当老板等等。

总之，人们的目标大都是为满足无尽的欲望而制定的，多数是一种外在物质上的积累和炫耀。

可是当我们一步步实现了当初的目标，就会快乐吗？还真不一定，因为后面还会有更大、更高的目标等着我们。我们被无尽的欲望捆绑着在跌跌撞撞中前行。

另外，我们总是喜欢和别人比较，而比较又是造成烦恼的源头。俗话说，人比人，气死人。可是谁也禁不住会生出攀比之心，这样有时候能给自己赢来虚荣，有时候也会给自己招来无尽烦恼。

也可以说，我们的痛苦，源自无止境的欲念、无尽的攀比，无休的争斗，让欲望淡些，所有的拥有终将失去；让心态宽些，你爬得在高终要下来。

02我们为什么总是感到不快乐？

就像一些上班族总是在上班的时候盼着下班，下班后又感觉无聊无味。想要放松一下，就去刷刷视频、打打游戏、追追剧，可是放纵过后又为自己虚度时光懊悔不已。

值得注意的是，长此以往一旦形成了懒散的习惯，就更加难以把自己拽入自律的轨道了。

其实，这就是我们的内心陷入了一种无序状态。而这种无序让我们丧失了方向和斗志，日复一日的重复逐渐沦为混吃等死一族。

在《心流》中还有个概念叫“精神熵”，它是指我们的内心能量一旦缺乏管理，就会陷入一种无序混沌的状态。好比我们进入一个脏乱差的房间就不会有好心情一样，混乱无序是对精神能量的损耗。

由此可见，精神熵是内在一种负面的状态，它也是导致我们感到烦躁和痛苦的根源。

尤其在现代社会中，随着科技的进步和发展，我们身处于一个随时随地被信息洪流裹挟的空间里。碎片化的生活方式让我们很难静下来感受自己的内心，它打破了我们内心的平衡。

有句话说得很好：快乐是内在的，只有在人类的心灵里才能发现。

03如何让自己更快乐、更幸福呢？

记得在《你想活出怎样的人生》中，十五岁的小哥白尼站在高高的楼顶上观察下面的行人，他对舅舅说，人就像水分子一样。如果把世界比作大海，每个人确实就是水分子。

站在不同的高度看到的事物全然不同，人生也应该如此，不能总是困在一个角落独自痛苦。要学会从不同的角度看待事物，学着去多给自己创造一些心流时间，也就会感到更多快乐和幸福。

想让自己体验快乐，不妨试试从下面几件小事做起吧。

（1）、忘记自我，沉浸当下

过去已经无法改变，与其纠结过往不如坦然接受；未来，无法把控，与其担忧不如满怀期待。

我们能够掌握的只有当下，每一个当下都是我们改变的契机。把自己完全投入到当下所做的事情中，会有完全不同的体验。

面对爱人时，你的眼里只有他，没有其他的人和事，忘记昨日的争吵，忘记下个月还要还贷，只是在当下相互说说心里话，体验爱的浓郁。

不管是在生活中，还是工作中，不管是处理日常，还是与人交往，我们都可以尝试把自己的精力聚焦到一个重要的点上，结果会很奇妙。

（2）、找到真正喜爱的事物

生活中除了必须去做的工作，我们还应该有自己的精神需求。因为真正带给人幸福感的是精神上的满足。

有一位69岁的老人，因为喜爱攀登，所以即便他失去了双腿，也不放弃自己的攀登梦。因为喜欢，就会找到精神寄托和能量；因为喜欢，就会对每一个日子充满期待；因为喜欢，就不会惧怕困难和痛苦。

每个人都在自己喜欢的事情中体验到幸福的美好。有自己真正热爱的人，都不会太无趣。

（3）、回归婴孩之心

试着让自己变回婴孩的眼光看待世界，对一切重新怀有好奇之心，欣赏世界的鲜美。哪怕是一片树叶、一粒葡萄、一片雪花，都对它们重新认识。

孩子之所以会快乐是因为他们看待世界都是新奇而有趣的。他们能够从一团泥巴中体验到快乐，他们用好奇之心去探索，去和人与物去交流，他们都有一颗赤子之心。

听《得到》上一位大咖讲到，我们都不缺乏可以用来欣赏的成果，只 是没有时间去静静欣赏而把时间用来去获取更多的成果。

也可以说，我们缺少的不是快乐，而是寻找快乐的眼睛。

其实快乐很简单：对未来抱有希望；对过去释怀放下；对现在，好好珍惜。幸福也很容易：少一些攀比，少一些欲望，心中无恨，脑中无忧，多些付出，少些期待，活下当下就是快乐。

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