三月书单：睡前阅读，告别焦虑与失眠

睡前放松活动：阅读、听轻音乐等助于入睡，减少焦虑引发的失眠。 #生活技巧# #心理调节技巧# #焦虑症解决技巧#

三月书单：睡前阅读，告别焦虑与失眠
三月，我读了四本书，三本小说，一本散文。每天睡前阅读，心态平和，不再焦虑和失眠。
《夜晚的潜水艇》/陈春成
豆瓣评分：8.3
这本书由9则短篇小说组成，文风魔幻，遣词造句新颖独特。特别是《夜晚的潜水艇》和《竹峰寺》，充满了想象力，充满童趣。《传彩笔》和《裁云记》则梦幻又可爱，让人感受到无尽的奇妙。
《无声告白》/伍绮诗
豆瓣评分：8.2
这本书探讨了种族、性别、亲子关系、原生家庭以及做自己。莉迪亚的自杀事件，让父母意识到自己在孩子成长过程中无意或有意施加的伤害。莉迪亚最终解脱了束缚，也让父母重新认识自己的孩子，用爱弥补遗憾。这本书启发性极强，适合大人和孩子一起阅读。
《长长的路，我们慢慢走》/余光中 ‍♂️
豆瓣评分：8.8
这本书由36篇散文组成，包括游记、情感、生活、人情事故和文化随感。被誉为“乡愁诗人”的余光中，他的文字深情而优雅，充满了眷念和乡愁。阅读这些散文，仿佛在细细品味一条长长的路，慢慢走。
《不可承受的生命之轻》/米兰·昆德拉
豆瓣评分：9.1
这本书很久以前买的，看完后感觉有点朦胧。故事精彩，但有些地方让人摸不着头脑。这本书探讨了轻与重、灵与肉、故事与哲学，阅读米兰·昆德拉的文字，有一种深深的共鸣感。这是一本需要一读再读，发人深思的小说。

这些书不仅丰富了我的阅读体验，也帮助我更好地理解了自己和周围的世界。希望这些书也能帮助你找到内心的平静并治愈焦虑。

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