初中生必看的5本自律提升书籍推荐

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初中生必看的5本自律提升书籍推荐
很多人对自律有一个常见的误解，认为自律就是逼迫自己。但实际上，真正的自律并不是逼迫，而是找到自己的规律，这才是我们变得自律的关键。

回想起过去几年读过的关于认知、成长、心理和自我提升的书，其中对我影响最大、让我受益终身的是那些帮助我了解人性、战胜三分钟热度、懒散和拖延，让我变得自律的书。以下是我精选的5本自律书单，每一本都让我在阅读的过程中充满激情地制定计划并执行，深刻理解自己：
《意志力》
这本书详细介绍了如何锻炼意志力，提升自控力。意志力就像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。书中有许多实用的方法帮助你培养意志力，摆脱懒癌和拖延。
《反惰性》
这本书由心理学家撰写，详细介绍了懒惰的心理学原因，并提出了“WOOP”心理比对工具，帮助你更好地制定计划，实现目标。
《如何想到又怎么做到》
这本书介绍了改变自己和升级自我的7种武器，每一种都融合了心理学、脑科学等先进理念和科学研究的具体应用，非常实用。
《内在动机》
这本书教会你如何激发内在动机，成为一个自动自发的人。当人满足了自主、胜任和联结的需求，特别是自主的需求，就能持续激发内在动机，乐此不疲地投入一件事，并拥有最好的体验和表现。
《把时间当作朋友》
这本书从心智成长的角度谈时间管理，帮助我改掉了浮躁和急功近利的坏毛病。运用心智和时间做朋友，才是真正的赢家。

如果你也被拖延症困扰，或者每天沉迷于手机或网络，希望这些书能给你带来一些帮助！当然，一下子翻天覆地的改变确实很难，很多同学拿起书本就犯困。不妨试试以下建议：
每天早起半小时
做简单的运动，比如每天定时定点做“卷腹训练3组x12个”（有体力可以多做一些变化动作）
买一本上面的书，每天坚持读10页，坚持看完为止

逐步而上，真正的成长是用高级的意识带领自己成长，真正的自律也是用高级的意识拥抱更好的自己。希望你是一个可以享受“长期主义”带来质变的人。

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