《原子习惯》揭秘，防半途而废

培养孩子做事情有始有终的习惯，不要半途而废 #生活知识# #日常生活# #日常生活习惯# #儿童教育习惯养成#

《原子习惯》揭秘，防半途而废！
2021年已经过去了一半，你还记得12月31日晚上那个决心要变得更好的你吗？如果还没有实现目标，不妨放下手机，看看这本让我生活有所改变的《原子习惯》。这本书虽然没有彻底改变我的人生，但却给我带来了一些启发和帮助。以下是我推荐这本书的两个理由：
动人的道理

这本书里有很多金句，让我通过思考个人经历觉得非常在理。以下是一些我认为特别有道理的观点：
成功是日常微小习惯的产物。每天的每一个小瞬间都决定了你的未来。
想要养成好习惯，首先要明确你想成为怎样的人。
为什么养成好习惯和摆脱坏习惯都很难？因为好习惯需要付出代价，而坏习惯能让你及时行乐。
忘掉目标，关注过程和方法。一个习惯带来的改变会有延迟，但你的努力永远不会白费。
外在环境比内在动力更有效，别和自己过不去。
成功的威胁不是失败，而是无聊。有时候重复一个习惯是无聊的，但克服了你就成功了。
简单粗暴上手快的方法

书中提到了很多可行的方法，以下是我认为对我个人有效且直接的方法：
开启一个Habit Tracker习惯记录本，写下所有你想坚持的习惯，每天追踪。重点来了，人非圣贤，打破一次习惯不要紧，不要打破第二次，“Do not break the chain twice!”
把习惯简单化、具体化，注重过程而不是结果。比如说，你要减肥，你的习惯不应该是“我要减肥”，而应该是“健康饮食”和“保持运动”。更具体点，怎么健康饮食？怎么保持运动？我的方法是，在家做低脂无糖的食物，外食选择更健康的食物；每天运动半小时。
明确习惯的时间和地点-公式：我会在【时间】【地点】实行【习惯】。比如你想运动，你要明确几点在哪运动。
叠加习惯-公式：我会在【已有习惯】之后，实行【新习惯】。比如你想拉伸，你可以在刷牙的时候顺便拉伸。
创造有利于自己习惯养成的环境。比如减肥，家里没零食，不和朋友约饭，别和自己拧着干。
在实施习惯后及时奖励自己。
我的实践 ‍♂️

从新年到现在，我给自己制定的每个小习惯都有条不紊地进行着。因为小，因为只专注于每天，因为给自己创造好的环境。需要灵感的朋友请留言。

加油吧，你可以的！

网址：《原子习惯》揭秘，防半途而废 https://klqsh.com/news/view/68792

相关内容

《原子习惯》：小习惯带来大改变的秘密
重塑生活的微观革命——读《原子习惯》有感
《原子习惯》：4步教你轻松养成好习惯
好习惯之原子习惯(2)
《原子习惯》开启改变之旅的入门之书
《原子习惯》：如何轻松改变人生
《原子习惯》指南：科学养成好习惯
林志玲出门前必做运动，宅男女神健身习惯揭秘
《原子习惯》第一章：导论精要
深夜嗑本书：年度好书推荐！七大必读书单原子习惯、反智...让自己成为温柔而坚定的大人

随便看看