《原子习惯》：小习惯带来大改变的秘密

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《原子习惯》：小习惯带来大改变的秘密
《Atomic Habits》这本书让我意识到，小小的习惯改变竟然能带来巨大的影响。作者提出了四个习惯改变的法则：让提示显而易见，让习惯更有吸引力，让行动轻而易举，让奖赏令人满足。这四个步骤构成了一个习惯回路，帮助我们逐渐养成新习惯。

以下是我从这本书中学到的一些重要观点：
习惯养成需要时间 ️
习惯的养成不是一蹴而就的，改变的过程也不是直线上升的。它是一个曲线上升的过程，只有达到一定的阈值，才会出现突破。这个过程可能需要几个月甚至几年。
循序渐进是关键
培养好习惯不是靠超强的自制力，而是循序渐进。书中提到，最有自制力的人通常用得最少。只有坚持多年，才能以复利计算利滚利，收获不一样的结果。
目标设置要合理
很多时候，我们半途而废是因为目标设置得太远大。我们总想着一步登天，但人脑会偷懒，在没有看到一点变化时，就会自动放弃。所以，从简单开始，给习惯建立相应的情境，把习惯变成具象化的计划。比如说，从读一页书、写一句话开始，养成「起头习惯」，哪怕只是两分钟也好过没有开始。
内在激励更持久
内在激励能强化身份认同，让习惯更持久。比如说，你可以用视觉化的测量方式来刺激习惯的形成。比如列一个To do list，每次在完成清单后打个√。
保持新鲜感很重要
成功最大的威胁不是失败，而是无聊。所以如何在无聊中保持新鲜感和重建动力很重要。比如说，你可以尝试使用不同的学习资源或者改变学习环境来保持兴趣。
总结
如果你想改变，JUST DO IT！让细微的改变带来巨大的变化。记住，量变引起质变，坚持不懈地努力吧！

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