8条让你提升气质的小知识，长期坚持下去，做一个精致的女人

发布时间：2025-07-25 20:12

配饰是时尚妆容的点睛之笔，一条精致项链能提升气质 #生活知识# #时尚搭配建议# #女性时尚打扮#

每个女人都希望自己越长越好看，除了天生有精致的五官之外，更重要的是后天的保养，虽然不会有特别大的改变，至少每一天都在改变，9条让你提升气质的小知识，长期坚持下去，做一个精致的女孩。

1、早晚喝两杯温开水水

女人每天至少早晚各喝一杯温开水。早上的一杯水可以清洁肠道，补充夜间流失的水分；晚上喝一杯温开水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

2、护发

一个气质女人肯定会有一头乌黑亮丽的秀发，不要小瞧头发的作用，它可以更好的修饰你的脸型，当你有毛躁的头发，不仅会拉低一个人的气质，更显得你气色很差，因此，平时多注意头发护理，不要频繁染烫，洗头时要学会使用护发素和护发精油，平时少使用吹风机吹发根。

3、经常做有氧运动

女性皮肤暗沉发黄，主要的原因是因为内分泌和毒素堆积而成的，你可以通过慢跑、游泳、骑行等等有氧运动，可以更好地促进身体的新陈代谢，血液速度加快为你的皮肤提供更多的营养，促进肌肤胶原蛋白，让皮肤时刻充满活力。

4、拥有正确的睡姿

一篇《睡姿对面部皱纹的影响》的论文表示过：单侧睡姿会增加面部皱纹，侧睡时，眼眶脂肪呈现出不规则的轮廓，眶周骨骼会变得很明显，下眼睑中凸，鱼尾纹也更深，正确的睡姿是平躺，枕头不宜过高或过低，保持脊椎半弯曲状态。

5、一年四季都要做好防晒

首先我们要知道的是，防晒不仅仅是为了防止晒黑，更重要的是防止皮肤老化，因为紫外线的老化可不是大家想象那么简单，长期被紫外线照射，会加速皮肤胶原蛋白流失、皱纹增加、皮肤松弛、出现色斑等等皮肤问题。

6、少做夸张表情

人们常说“爱笑的女孩运气不会太差”，但后面应该添上一句话“皱纹也不会少”，表情夸张也会出现表情纹（眼角纹、法令纹、抬头纹），那些经常开怀大笑的人一定要控制好自己的情绪。

7、坚持化妆

坚持化妆可以让你变得更漂亮，不过最好是化淡妆，妆容太浓化妆品中的化学成分会伤害肌肤，到时就得不偿失了。

8、坚持读书

书读多了，自身的气质会不一样，就像是董卿一样，她曾经说过每天睡觉之前，她总会挑出时间去读书，就算你没有美貌，只要保持整洁，穿着得体，好好爱自己。你一定是别人眼中的风景。