30个生活习惯，让你长期受益，坚持下来永远不吃亏

发布时间：2025-07-24 14:22

坚持习惯：养成定期整理笔记的好习惯，长期受益 #生活技巧# #学习技巧# #笔记整理技巧#

1、三餐规律，不要饥一餐饱一餐，每顿饭七八分饱，细嚼慢咽，有助消化。

2、不要，除了工作，就是玩手机，多少年过去了，除了眼睛的度数增长了，别无其它。

3、定期清洗常用物品：杯子、床单、衣服，毛巾等等，保持干净整洁

4、每周打扫一次房间，让房间保持舒心干净。

5、定期清理冰箱，临期食品尽快处理，打扫干净消除异味避免滋生细菌。

6、买衣服遵循二八定律，多买基础款，百搭实用

7、出行尽量使用公共交通或者踩单车，经济环保踩单车或者步行的话还能锻炼身体。

8、定期断舍离，把那些很久没用的东西扔掉，家里尽可能保留常用物品

9、不刷信用卡，不办消费充值卡，不提前消费，克制自身物欲，把存钱方法贯彻到底。

10、养成午睡的好习惯，15分钟就好，睡太多影响晚上的睡眠质量。

11、坚持每天看书，半小时也好，书可以让我们想通很多事情。

12、别等渴了再喝水，女孩子多喝水对皮肤超好。

13、习惯自信，觉得自己很棒！人生第一主角是自己，应是抬起头来，大方的，无所畏惧的。

14、少喝奶茶可乐，睡觉前可以喝一杯牛奶或者蜂蜜柠檬水。

15、定期洗牙，用了三个月的牙刷，该换了，刷毛已经变形褪色了的话，更要及时更换。

16、戒糖戒油戒高糖食物

17、定期断舍离，有舍才有得

18、不要随意向别人透露自己的私人信息

19、有警惕意识，特别是收到的陌生链接，陌生短信

20、任何时候输入银行密码，都要格外小心

21、涉及到钱的事，无论是借钱还是花钱都要三思而后行

22、坚持吃早餐，无论再晚起床或者上班即将迟到，也不会把早餐留到下一餐。

23、每天都吃水果，比如每天一个苹果，每天吃几颗小西红柿。

24、每天读书一小时。书是人类进步的阶梯，所以不要认为读书没有用，每天坚持读书一个小时，一个月下来，你会发现自己有很多的不同。

25、抽空多做拉伸运动，不费时间也不费体力，但能让你更加挺拔

26、千万不要用花呗、白条。不要觉得花的很爽，现在你有多爽，还款时你就有多心痛。

27、泡脚放松，睡前坚持泡脚20分钟左右，放松疲劳的脚部肌肉，促进睡眠质量。

28、保持良好的坐姿，坐着时不抖腿、不跷二郎腿，保持身体挺直，不弯腰驼背。良好的坐姿对身体健康非常重要。

29、要学会理财学会记录每天的收支，了解自己的开支。努力理财存钱。

30、每天对自己充满信心，对自己说：“我是最优秀的。”保持积极心态，充满自信与动力。