《少有人走的路》：自律的3个规律

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书名：《少有人走的路》

作者：M.斯科特.派克

全文2379，阅读6分钟。

M. 斯科特.派克毕业于哈佛大学，获得了硕士和博士学位，是杰出的心理医生。

这本是他《少有人走的路》系列的第一本，即：心智成熟的旅程。

本书在《纽约时报》畅销书排行榜上连续上榜近20年，创造了出版史上一大奇迹。

凭借口耳相传就达到了3000万册的销量，也是目前豆瓣热门心理学书籍的NO.1。

书中作者通过抽丝剥茧的讲述带领我们探索心智成熟的道路。

内容一共分为四个部分，今天分享第一个部分：自律。

提起自律，大多数人会想起早起，读书，成长之类的片面言语，很少有人把自律讲得如此通透和细致。

但这本书作者像剥洋葱一样，告诉我们什么才是真正的自律。

今天青瑶分享这一部分感触颇深的三点，希望对你有用。

01 推迟满足感

一位30多岁的财务专家来就诊，希望能纠正她的拖延习惯。

她和心理医生一起探讨了她对老板的看法、老板对她的想法和她家人的情况，甚至于她对婚姻和丈夫的看法等等，但始终没有找到解决问题的关键点。

直到有一天两个人聊到吃蛋糕，作者问她更喜欢吃蛋糕，还是上面的奶油。

她说自己通常都先把奶油吃完，再去吃蛋糕。

平时做事的时候也是这样，把好做的工作先做完，然后再去做那些困难的工作。

等于她一上班在精力最好的时候轻松完成了最喜欢的工作，剩下的时间都在不喜欢的工作中内耗。

最后经过作者的建议她先做困难的工作，尝试了以后很快她的拖延症就治愈了。

如书中所说，

“推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序。”

这一点对孩子尤其重要。

从小养成的习惯会影响TA的一生。

在我们家，从小都是先干活，然后才有饭吃。所以长大后我习惯先把事情做完，再去放松自己。

但我的一个同学是完全颠倒的，她一定要先玩好，吃好，再去做该做的事情。

结果就是，大多数时候等她吃饱了就不想动了，玩好了就累了，该做的事情就一拖再拖。

人的精力是有限的，尤其是刚开始的时候总是精力充沛的，这个时候去做相对困难的事情显然更容易些。

疲惫的时候做那些轻松愉快的事情，会少些内耗。

推迟满足感只是把顺序重新排列了下，但是很多时候达到的效果确实惊人的好。

而且延迟满足还能够让快乐加倍。

02 承担责任

自律的第二个原则：承担责任。

这里的承担责任指及时解决自己面临的问题。

作者曾随美军驻扎在冲绳岛遇见一个军官，酗酒特别严重，找他做心理咨询。

但他否认自己饮酒成瘾，认为酗酒不是他的个人问题。

他说：“在冲绳，我们晚上无事可做，实在太无聊了，除了喝酒，还能做什么呢？”

作者问他：“你喜欢读书吗？”

“是啊，当然啊，我喜欢读书。”他说。

作者表示那你可以读书，他又说房间太吵自己没心思。

去图书馆又太远了，到最后承认自己原本就不爱读书。

问他喜欢钓鱼吗？还是一样的回答，喜欢，但晚上冲绳没地方钓鱼，最后承认自己其实不那么爱钓鱼。

讲到最后，喝酒才是他最喜欢的事。

可又觉得小岛太无聊，喝酒打发时间，并不是他一个人的问题。

因为他的固执不听劝，最终因为持续酗酒被开除军职。

就像有些人总玩手机一样，你问他为啥老是玩？

会得到上面一样的答案：不玩手机干嘛呢？很无聊啊诸如此类的解释。

其实背后隐藏的是懒惰和沉溺。

生活中有一些人从来不正视自己的问题，总是义正言辞的的把所有问题都归结为他人或者环境。

这种总是把错误归咎于旁人，在心理学上称为人格失调症。

另一种与之相反的强加责任给自己的称为神经官能症。

如书中所言：

在复杂多变的人生道路上，判断自己该为什么事和什么人负责，是一个永远存在的难题。

我们需要通过大量的生活体验，让心灵充分成长。

只有心智足够成熟了以后，才能够正确认识自己，客观评定自己和他人应该承担的责任。

人生就是一个不断升级打怪的过程，系统在升级，你也需要不断强大，因为如果“你不能解决问题，你就会成为问题。”。

03 忠于事实

这是自律的第三条原则。

如《罗生门》所写：“撒谎是人之本性，在大多数时间里我们甚至都不能对自己诚实。”

所以学习诚实变得尤其重要。

如作者所言，把现实观念比做世界地图，凭借这张地图我们才能了解人生的地形、地貌和沟壑，指引自己的道路。

地图正确则万无一失，地图错误则漏洞百出。

而对于这张地图我们不需要重新绘制，但需要不断修订，以确保地图内容的准确和详尽。

童年绘制的地图是带着父母和家庭的烙印，不完整且带着局限性。

但修订的过程是痛苦的，就像修剪树上的旁枝末节，很难，会痛。

“逃避现实的痛苦是人类的天性，只有通过自律我们才能逐渐克服现实的痛苦，及时修改自己的地图，逐步成长。”

这就需要我们花费一生的时间，在与外部世界的接触过程中不断认识世界，观察自我。

不间断地，严格地自我反省。

不断接受新的挑战，一辈子保持诚实。

富兰克林把他一生的荣耀归结为：勤奋、节俭、诚信和正义。

查理·芒格也推崇做人要诚实，勤奋。

如书中所言：

一个人越是诚实，保持诚实就越容容易，而谎言说得越多，则要编造更多的谎言自圆其说。

敢于面对事实的人，能够心胸坦荡地生活，不必面临良心的折磨和恐惧的威胁。

就像富兰克林他写自传把自己年轻时候的荒唐事全写了出来，希望后人从中得到教训。

更是告诉我们不管他有多少成就，他也是一个普通人，会犯错，但他做到了知错就改。

学会诚实地面对世界，面对自己，是必修课，也一生受益无穷。

如孟子所言：君子养心，莫善于诚。

写在最后：

如开篇所言"自律是解决人生问题的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”

但自律是一件反人性的事，要延迟满足感，要承担责任，要追求诚实，却也要隐瞒部分事实和真相。

在这个过程中要舍弃固有思想，不断接纳新的想法。

在欲望和理智中寻找一个平衡点，不断超越过去的自己，自我发展，自我完善。

做起来很难，但与忍受生活的苦难相比，轻松多了。

如古罗马哲学家所说：人要不断学习生存，也要不断学习死亡。

真正的自律就是一个不断学习修剪和完善自我的过程。

通过自律懂得取舍，获得智慧和爱，让心智不断成熟，让生命越发顽强精彩。

网址：《少有人走的路》：自律的3个规律 https://klqsh.com/news/view/70225

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