想变自律的人，建议死磕这3本书

个人成长建议3: 每周读一本自我提升书籍，如《原则》 #生活乐趣# #生活日常# #个人成长建议# #阅读推荐书目#

你好呀，我是何心~读写创富导师，80后宝妈。

巴菲特有句话：最好的投资，就是投资你自己。因为没有人能够夺走你自己内在的东西，每个人都有自己尚未使用的潜力。

想起这几年，在家生娃带娃的经历，有过难处和低谷，也有过开心和成就感，好在我一直都在努力。

人到中年，我总是提醒自己：投资自己，才是人生下半场最大的远见。

都投资什么呢？

投资身体，收获健康

投资习惯，收获自律

投资家庭，收获亲情

投资头脑，收获眼界

总之，人到中年，少做无用功，多把时间花在自己觉得值得的事情上。

说到自律，昨天有个书友提到，他是周期性“自律”，自律一段时间，就会摆烂一段时间。

他举例说，“去年冬天，我坚持了1个月，没有刷小视频，没有看朋友圈，每天早上5:30之前起床。那么冷，我都不知道哪来的动力？！现在没自律了，早上不想起床，下班就想刷小视频，不想学习了……”

群里好多朋友有同感，你有没有遇到这个问题？今天我们就结合3本书来找答案，到底怎样才能更好地自律？

01、《自控力》：科学管理你的意志力

想自律，但不能持久，只能坚持一段时间，本质是没有形成习惯，全靠消耗意志力支撑。

我们的意志力有个特点，一旦过分消耗，后面会报复性摆烂。

《自控力》里说，“意志力是有限的资源，不懂得合理安排，很容易陷入‘透支’的怪圈。”

意志力就像肌肉，用多了会累，用少了会萎缩。了解了意志力的概念，我们就可以科学管理它。

想一口吃个胖子是不行的，要循序渐进着来。

比如，把大目标分解成一个个小任务，让每个任务都有明确的开始和结束；设定适当的休息和奖励，让大脑得到恢复。

试想，每天早晨给自己一个小目标，完成后奖励一杯香浓的咖啡，这种方式不仅能提高效率，还能让你感觉每一步都在进步。

总之，自律不是靠硬拼出来，要懂得用智慧调配自己有限的意志力。

02、《掌控习惯》：让习惯变得轻松

怎样才能形成一个好习惯呢？《掌控习惯》这本书给出一个4步法：让它显而易见，让它有吸引力，让它简便易行，让它令人愉悦。

让它显而易见：

比如，你希望每天早上锻炼，那就把运动服、跑鞋提前摆在床边，醒来第一眼就能看到它们，这样你就不会找借口赖床。

让它有吸引力：

比如，如果你觉得锻炼很无聊，可以换上你喜欢的音乐，或者找个好朋友一起跑，跑完后奖励自己一杯最爱的咖啡。

让它简便易行：

比如，你想每天写作，不妨先定个小目标，每天只写100字，这样压力就小多了。等你慢慢适应，再逐步增加字数，这样你就不会觉得难。

让它令人愉悦：

比如，在日记里记下今天的进步，或者在朋友圈晒出你的成果。

时间长了，你的大脑就会把这种愉悦感和好习惯连起来，下次看到那个触发习惯的“信号”，自然而然就会想去做。

只要你把每个步骤都做到位，好习惯就会悄悄地变成你的“第二天性”。

真正的好习惯，不是每天苦苦挣扎，而是让做事变得轻而易举。

03、《只管去做》：接受起伏，稳步前行

中国有句古话：至刚则易折。太追求完美无瑕，才最容易失败。

有时候，你觉得自己今天做得不错，到了明天又变得拖延，这种起伏很正常。

海浪有高潮和低谷，音乐有高音和低音，我们也一样，不必为一时失误自责，关键是要保持大方向上的进步，才能成事。

自律的路上，不要太苛求自己，接受偶尔懈怠，保持长期自律，不要停下前进的脚步就好。

就像《只管去做》里说：人生没有完美的白纸，只有不断书写的生活。跌倒了，爬起来，只管去做，就能走得更远。

好啦，读完以上3本书，我相信，你会对自律有更深的了解，形成自己的好习惯。

行动起来吧！真正的自律，是让好习惯像呼吸一样自然。

网址：想变自律的人，建议死磕这3本书 https://klqsh.com/news/view/68607

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