五本积极心理学书籍推荐

发布时间：2025-07-25 21:13

情绪疏导：阅读积极心理学书籍推荐 #生活技巧# #生活小窍门# #心理调适建议# #心理辅导资源#

1.《幸福有方法》

我们的幸福有50%是天生的，由基因决定；有10%由生活环境决定；还有40%则掌握在我们自己手中，能够靠我们的思维和行动来获得。书中给出了12项具体实用的幸福行动，任何人都能在其中找到最适合自己的幸福方法，只要坚持不懈地加以实践，就一定会提升自己那40%的幸福感。

2.《象与骑象人：幸福的假设》

人的心理可分为两半，一半像一头桀骜不驯的大象，另一半则是理性的骑象人。这两个分裂的部分，使得人们常常陷于理性与非理性的思想争战之中，而这种争战不仅会影响我们的决策，也会削弱我们的幸福感。书中通过10个幸福假设告诉我们如何积极地、理性地去寻找幸福和生命的意义。

3.《幸福超越完美》

我们总是按照社会和他人的期许，无休止地追求完美——看起来更年轻、赚更多钱、每时每?都力求快乐。然而，泰勒博士的研究表明，苛求完美恰恰是人们寻求幸福大的障碍！

4.《积极心理学：探索人类优势的科学和实践》

本书既适合于心理学专业学生学习积极心理学，也是积极心理学领域的研究者和学者的必备手册，同时还可以帮助普通读者发展个人优势、增进幸福感和建立丰盛的人际关系。积极心理学领域第一本综合性的教科书，也是国内第一本最具权威性、最全面的积极心理学著作。

5.《教出乐观的孩子》

这本书教我们如何利用积极心理学提升孩子的价值感，培养出乐观的孩子。

　　《教出乐观的孩子》是积极心理学之父马丁?塞利格曼集 30 年、千百个成人及儿童研究之精华著成的教育经典。书中重墨提及积极心理教育在学校实践中的成功应用，富有借鉴意义。

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