积极心理学书单推荐：聚焦进步与希望

发布时间：2025-07-25 21:13

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积极心理学书单推荐：聚焦进步与希望
1月书单推荐：《教育中的积极心理学》陶新华

这本书传达了一个重要的理念：“当我们聚焦于消极面的时候，我们看到的都是问题和失望；当我们聚焦于积极面的时候，我们就看到了进步和希望。” 积极心理学帮助我们发现和发扬自身所拥有的积极因素和特质，从而获得幸福。

以下是我从书中获得的一些深刻启示：

1️⃣ 关于i人和e人：不能简单以爱不爱说话，能不能来事来判断。i人和e人是人们与世界相互作用的方式以及能量的来源，每种性格类型都有优势和盲区。优势有先天因素，也可以通过锻炼习得。每种性格类型都有其独特的力量，发扬积极特质，根据性格类型选择适合的工作更容易获得愉悦感和成就感。

2️⃣ 无能感：无能感更多是对事件原因的解释以及对自我的错误认知导致的。有乐观性解释风格的人更容易产生调节自我情绪的积极作用。勤于反思不等于苛责自己，要懂得改变思维模式。

3️⃣ 自我保护机制：人有自我保护机制，容易记得批评和教训，规避错误与风险。但是也需要鼓励和肯定，不要吝啬表扬和认可。

4️⃣ 积极乐观的教育者：积极、乐观、幸福的教育者或是家长更容易培养出幸福的孩子。没有什么是一成不变的，获得愉悦与安全感很重要。可以自我改变，也可以受人影响，日积月累，润物细无声。爱心、耐心、责任心还有教育的智慧都很重要。

书中有不少案例和对策，可以在实践中应用和检测，优化或提出新方法。毕竟人各不同，没有永远适用的方法，只有不断成长的自我。

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